Sitemizi ana ekranınıza bir web uygulaması olarak nasıl yükleyeceğinizi görmek için aşağıdaki videoyu izleyin.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda kullanılamayabilir.
60 kiloyla squat yaptırıyolar herife gomis gibi götü olacak büyüyünce
@Oğuzhan Sesko @Faysal Duvardelen60 kiloyla squat yaptırıyolar herife gomis gibi götü olacak büyüyünce
Yapabilir ama amac o degilbarda 2x20 + 2x15 + 2x10 kg olmak üzere toplam 90kg var ve bu olimpik barlar da 20 kg oluyor, totalde 110 kg ile squat yapıyor.
çeyrek rep yapmasının sebebi de patlayıcılık üzerine, yoksa bu kiloyla tam çöküp squat yapamaz zaten kendi kaç kilo
Bir yer de yetmez, en kotu konferansta oynayan, 11 de forma bulacagi tercihen top 8 ligden bir yer olmali acikcasi.Seneye en az 2500 dakika oynayacağı bir yere kiralanmalı. Özellikle yurtdışı olmalı. Kenarda oturarak gelişemez yazık olur.