boyun ağrısı

[Murat Saylak]

hayat kalitesini sıfıra indirebilen ağrılardır. uzun vadeli çözüm bulamadığım.

 

[Can Erden]

küçükken beden eğitimi dersinde ya da ufak takımlarda futbol basket vs oynarken hep bi 5 - 10 dk ısınma hareketleri yaparlar ya. "Stretch hareketleri"

her sabah kesin yapmak lazım, %500 fark ediyor gün içinde. hele hele 30-35+ yaş ise.

 

[Cengizhan Kaya]

Parmaklarda uyuşma yapar..

 

[Kemal Tan Canatan]

Thai Massage yaptir çok iyi geliyor

 

[Fatih Karadag]

Bir süre seri bir şekilde masaja git.
Haftada 3 kere 2-3 hafta boyunca.
Sabah kalkınca ısınma hareketleri yap.
Boynunu dönebildiği kadar sağa sola cevir ve bir kaç saniye o pozisyonda kal.
Oturma şekline dikkat et, telefona fazla eğilme.
Yastığını da değiştirebilirsin o da çok fark ediyor.

 

[Emre Bari]

düzleşme

bazen meslek hastalığı bazen de modern hayat hastalığı

günde 2-3 kere yarım saat egzersiz yapmak lazım diyor doktorlar

ben de çok zorlanıyorum

 

[Şükrü Erden]

Body to body massage yaptır

 

[Murat Kara]

Ayakta iken omuzlarını yukarı kaldırıp kafan geride olacak şekilde kafanı bir omzundan diğer omzuna götür. Bütün işlemi 180 derecede yapacaksın kilit nokta orası. Bunu gün icinde mümkün oldukça yap. Hadi hayirli traşlar.