İyi Bir Kondisyon İçin?

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Evet Sertaç s.çtın la biraz:D
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Neticede 66 kiloda göbek çok normal değil.:D
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Sertaç Murat Kılıç' Alıntı:
Caner de 1,75 lan, normal bi kız boyu da hadi 1,65 olsun, niye örneğimi baltalıyorsun lan sen?:D
Genişletmek için tıkla ...
Olm kızların çok acayip bi anatomik yapıları var,bende anlamadım lan.Benim bi arkadaş 56 kiloydu bayağı topluydu(bildiğin şişman işte lan ne uzatıyon) 3 kilo vermiş,53 olmuş.Fark a inanamazsın,sanki 10-15 kilo vermiş gibi.Bi acayipler yani :D
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Konu acaip yerlere kayıcak gibi ben cevabımı aldım teşekkür ederim yardım eden etmeyen herkese .
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Dediğim gibi birayı azalt kurtul göbekten... Yunus bu konularda uzmandır, birazdan fotosunu da koyar buraya...
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



2 ay boyunca hergün 2-3 km bisiklete bin canavar gibi olursun.
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Yarım saat hafif tempoda koş,kardiyo yapar vücudunu ısıtırsın.Bunu hergün yaparsan nefesini de kullanmayı öğrenir daha zor yorulursun.Sonra illaki baklava diyorsan,spor salonuna git.Orada mekik çek,kürek çek bunlar iyi gelir.
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Dostum benim boy 1.75 kilo 78 göbekte var aslında ama ip atladığımdan mıdır nedir anlamadım vücut toplu duruyor, koşudan sonra ip atla birde canavar gibi olursun çok zorlama 100-150 den başla 3-4 günde bir 100 artır,zaten en zoru ilk baştakiler sonra vücudun alışır.Birde nefeseni ayarlamayı öğren. maçlarda.
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Günde 20ser bloklarda 100 sinav 100 mekik.



Ardindan yavas bir sekilde yarim saatden az olmaksizin kosu.

Zamanla süreyi muhakkak artir.



Haftada 4 kez yap 3 ay sonra 2 mac pespese oynarsin.



Bisiklet sürme imkanin varsa ayda 1-2 kere 40-50km sür.
 
Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



nerde lazım la sana gondisyon :Z18::Z16:



vay cakal
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri
Üst Alt