ortalama uyku saatiniz?

[Cihan Ağzıkara]

27 saat

Zamandan Mekandan azade insan

 

[Anıl Kıraç]

8 saat gece, 1-2 saat da öğle uykusu iyi bence ya

7.5 senede herhangi bir değişiklik olmamış.

 

[Sami Karakoç]

7.5 senede herhangi bir değişiklik olmamış.

iyi bir şey mi kötü bir şey mi

 

[Danyal Artemis]

ortalama 9~ gibi gözüküyor

hesap kitap yapmak lazım ay ortalaması mühim. saat sürekli uyarı atıp duruyo eski halinden eser yok noldu sana diye. cok uyanıyormusum rem uykusu azmıs gec yatıyormusum falan.

 

[Doruk Ata TANRIVERDİ]

asalak gibi yaşamamak için rütin bir uyku düzenini uzun yıllar önce terkettim.

zaten hafta sonları 11 e kadar uyuyorum. uyku depo haznem bu süreçte %100 oluyor.

o nedenle pazar geceleri 2.30 hatta 3'e kadar uyumamış olsam bile pazartesim gayet iyi geçiyor.

pazartesi gecesi uyku haznem bir miktar azalmış vaziyette gece saat 2 de yatabilir miyim?(seks yapmazsam tabiki de yatabilirim)

salı gecesi uyku haznem diplere indi, bu gece kendimi şımartmak için saat 00:30 uyuyorum. (sakın 12 öncesinde uyumayın yoksa vucut alışır.

çarşamba gecesi 3 te yatarsınız veya 2 de yatıp perşembeyi de 2 de yatabilirisiniz.

cuma uykum barına bakmaya dahi gerek yok çoğu zaman 4.30 dan aşağı yatmam (en az ikim olur o gece)
sabah 11 de kalktığım için hafta içine göre daha az bile uyusam, mental olarak mutlu oluyorum.

eğer bu taktiğimi öğrenmek isteyenler olursa bir uyku programı yapabilirim.

 

[Bahadır İkiz]

8 saat altında uyuduğum zaman beyin fonkisyonlarımın %50sini falan kaybediyorum.Keşke 5-6 saat uykuyla yetinebilsem.

 

[Alpay Asma]

Hafta içi 6
Hafta sonu 8 buçuk

 

[Hakan Kuzu]

Ideal 7-8 saat. Sabahcilikda 2-3 saat uykuyla sersem halde ise gidiyorum, bu vardiyali sabah/aksam calismak beni perisan ediyor batsin bu sistem

 

[Gürbüz Kayalar]

Bazen 3 bazen 4 bazen 14 saat uyudugum icin ortalamasini almak bir hayli zor

☆☆☆☆

 

[Kubat Tokmakçı]

10.30 ila 3,30 arasi 5 saat

 

[Gökhan Sancak]

Hafta içi 4'er saat, hafta sonları 10'ar saat olarak baz alırsak;

Ortalama: (5*4+2*10)/7 = 5,714285714285714 saat uyuyorum.

Güncelleme yapalım

Hafta içi 7 saat, hafta sonları da 9 saat.

Ortalama ((5*7)+(2*9))/7 = 7,57 saat uyku ortalamam var.


Evlenince insanın hayatı gerçekten düzene oturuyor.

 

[Can Karabacak]

hesap kitap yapmak lazım ay ortalaması mühim. saat sürekli uyarı atıp duruyo eski halinden eser yok noldu sana diye. cok uyanıyormusum rem uykusu azmıs gec yatıyormusum falan.

dogrudur remler pahalandi ustat eskisi gibi degil

 

[Danyal Artemis]

Güncelleme yapalım

Hafta içi 7 saat, hafta sonları da 9 saat.

Ortalama ((5*7)+(2*9))/7 = 7,57 saat uyku ortalamam var.


Evlenince insanın hayatı gerçekten düzene oturuyor.

evliliği sağlıklı uyuma olarak algılayabilir miyiz

 

[Ali Kol]

5 saat. Eğer panik atak geçirirsem daha da az. Haftasonları da maks 7 saat.

 

[Ibrahim Özveren]

Yazilan saatlere bakiyorum da.. Geceleri bebek ağlayışına kalkmayan dostlar görüyorum

 

[Oğuzhan Sesko]

Bilmiyom

 

[Anıl Kıraç]

iyi bir şey mi kötü bir şey mi

Uyku dışındaki zamanın nasıl değerlendirildiğine bağlı.

 

[Gökhan Sancak]

Yazilan saatlere bakiyorum da.. Geceleri bebek ağlayışına kalkmayan dostlar görüyorum

Gece uyanan bebek annesini istiyordur. Babasını değil


GSCimbom Forum kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Gökhan Sancak]

evliliği sağlıklı uyuma olarak algılayabilir miyiz

Tam olarak hayır. Tertip, düzen olarak algılayabiliriz.


GSCimbom Forum kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Stoper oynayabilen sağ bek]

Güncelleme yapalım

Hafta içi 7 saat, hafta sonları da 9 saat.

Ortalama ((5*7)+(2*9))/7 = 7,57 saat uyku ortalamam var.


Evlenince insanın hayatı gerçekten düzene oturuyor.

Yenge kalk dedi mi kalkacan tabi caren yok