cok ince düsünürsen olacagi bu
düsün düsün b...k..r isin demisler. ünlü bir psikolog depresyon hakkinda sunlari demistir (almancadan türkceye ceviriyorum,umarim olur):
depresyon siyah elbiseli bir kadindir. odadan iceriye girer ve senin masana oturup anlatmaya baslar. sakin onun anlattilarini dinlememek gibi bir aptallik yapma,cünkü o sana hayatinda dogru gitmeyen seyleri anlatir.
anlayacagin gibi hayatinda bazi seyleri degistirmelisin. su an neleri degistirecegini bilemezsin. bunu zamanla göreceksin. sen haplari düzenli kullanmaya bak. uyku sorununu her sabah 8'de kalkip, gündüz hic yatmayayip gece uykun geldiginde yatmaya bak. bir hafta bunu yaparsan bak bakalim saat 5'de mi yatiyorsun yoksa daha erken mi.