[Berke Karabacak]

Ne erkekler var be kaslı +1.85

 

[Necmi Koyuncu]

71-80 bayağı farkeder zaten. 71le zayıf durman normal. Dikkat et ama ben kas kütlesini arttırmış halde 78-79 kiloydum şimdi 83 oldum ve kas kütlem de azaldı. Boy 1.86 benim de.

Benden fitsin o halde bir de uzunmuşsun ben 1.82 ve 85 kiloyum ama dipnot çok iyi taş kullanırım üstat

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

valla bana da öyle olacak gibi, salona gitmiyorum evde çalışıyorum da eh işte kurtarıyor gibiyim. bir de bazen çok üşeniyorum çalışmaya yorgun argın eve gelip o sıcakta yapamadıgım zamanlar oldu. abi beslenme de çok önemli istediğin kadar spor yap proteini almadıgında yoruldugunla kalıyosun. ben çok dikkat etmezdim bu beslenmeye ama dikkat ettikçe vücudumun geliştiğini fark ettim. herkes et tavuk falan yiyemiyor ama hiç değilse sabahları yumurta diğer öğünlerde de yağlı ve tatlı şeylerden uzak durunca kazanç olur. yakında yüzmeye de başlarım her gün gitmeyi düşünüyorum

Rafine şekeri hayatından çıkarmaya çalış, hem fiziksel hem de ruhsal olarak çok artı sağlıyor. Hamur işini de keza.

 

[Berke Karabacak]

Benden fitsin o halde bir de uzunmuşsun ben 1.82 ve 85 kiloyum ama dipnot çok iyi taş kullanırım üstat

Üstat seni gafes dövüşüne davet ediyorum

 

[Doruk Ata TANRIVERDİ]

bende 1.67 55 boy kilo ebatlarina sahibim.

 

[Necmi Koyuncu]

birkaç gün spor yapamadım hemen omuzlar erimiş sinir oldum şimdi

Boyun kaç bir de sesin kalın mı

 

[Necmi Koyuncu]

Üstat seni gafes dövüşüne davet ediyorum

Tekmem iyidir omzum iyileşti yumruk atabiliyorum ama tercihim ayı gibi gerilip Taş fırlatmak

 

[Can Karabacak]

Rafine şekeri hayatından çıkarmaya çalış, hem fiziksel hem de ruhsal olarak çok artı sağlıyor. Hamur işini de keza.

ekmeği yiyorum da diğer türlü şekerden uzagım ben abi 10-11 senedir şeker yok hayatımda fanta-kola bunlar çok nadirdir senede 1-2 bardak anca

 

[Can Karabacak]

Boyun kaç bir de sesin kalın mı

abi 187 ölçüldüm askere giderken de 85 falanımdır nası ölçtüler bilmiyorum anlamadım sesim kalın değil ama kafayla top sektirmede rekorum 119 mu neydi

 

[Umut Gül]

Daha 70 kilo üzerine cikamadim. Boy 177

 

[Berke Karabacak]

Daha 70 kilo üzerine cikamadim. Boy 177

İşte erkek gibi erkek

 

[Berke Karabacak]

@Recep Yıldırım esra erola döndü krdsm bura

 

[Necmi Koyuncu]

abi 187 ölçüldüm askere giderken de 85 falanımdır nası ölçtüler bilmiyorum anlamadım sesim kalın değil ama kafayla top sektirmede rekorum 119 mu neydi

Muayenede kaç hayan var diye soruyorlar mı hala?

 

[Recep Buruk]

Boyun kaç bir de sesin kalın mı

üstad uyelere neden sesın kalın mı dıye soruyorsun

 

[Can Karabacak]

Muayenede kaç hayan var diye soruyorlar mı hala?

muayene olmadım ki ben askerlik şubesinde eleman formumu doldururken boyumu sordu tam bilmiyorum dedim orda ölçüm cihazı vardı öyle ölçüldüm.

 

[Umut Gül]

İşte erkek gibi erkek

Yalniz spor olayi değiştiriyor. Spor yapan ve yapmayan 70 kilo arasinda cok fark oluyor. Tabi ben aylardir yapmadım haliyle küçüldük

 

[Necmi Koyuncu]

muayene olmadım ki ben askerlik şubesinde eleman formumu doldururken boyumu sordu tam bilmiyorum dedim orda ölçüm cihazı vardı öyle ölçüldüm.

Bize sormuşlardı tabi 12-13 sene oluyor o zaman sivil memur yok; bankomat yok çok ciddi sorup cevap veriyorduk ben; “bildiğim 2 tane olması gerekiyor” demiştim cevaben evet sende kaç tane var demişlerdi 2 demiştim sıradaki gelsin demişlerdi

 

[Umut Gül]

@Necmi Koyuncu ustad benim ses efsane kaptanimiz arda turan ile ayni.

 

[Recep Buruk]

üstad bı acıklama yapacakmısın

 

[Necmi Koyuncu]

@Necmi Koyuncu ustad benim ses efsane kaptanimiz arda turan ile ayni.

Lütfen kendini hor görme sen bir eşrefi mahlukatsın