Cevap: Karatay diyeti !
Spor yapmadan kilo vermek hic saglıklı degil. Spor yapılmadan verilen kilolar en ufak diyet bozmada alınıyor hemen, yag yakma olayıyla dolasımı duzensiz vucudun [hareketsiz] kalorisiz kalarak yag tuketmesi cok ayrı olaylar.
Ben herkese tavsiye vereyim bu konuda ; hareketli olun (en azından her gun 45 dk yuruyun, mini kosular yapın) ve dengeli beslenin. Gunde 2 Lt su icin, vucut zaten kendini duzene sokuyor. Dengeli beslenme ise şu : Beyaz şeker, trans yag(margarin vs.), ve en onemlisi GDO'dan uzak durmak kosuluyla (marketlerden alıp tukettiginiz seylerin %80'i GDO'lu) canınızın cektigini yemek. Gunde 3 ogun, 1 ogun sadece meyva olmak uzere. En onemlisi hareket ve bol su. Bol bol'da deniz urunleri tuketin.
Vucuda gercek manada yararı olan 3 besin'i yazıyorum size ;
1. BALIK
2. BAL
3. ZEYTIN
Bunun dısında KECIBOYNUZU OZU icmeyi'de ihmal etmeyin, icerisinde her turlu mineral var.
GDO'DAN UZAK DURUN !