Ortasını bulsak kiloyla işimiz olmayacak spora yazılsam mı diye düşünüyorum.Ortayi bulmak lazim
Kontrolsüzce kilo almak da, kilo vermek de risktir. İş sadece verilen-alınan kilolarla sınırlı değil, hayatınızla oynayacağınız durumlara düşebilirsiniz. Beslenme, kardiyovasküler ve çeşitli kanser türlerine karşı kendini korumak açısından çok önemlidir. Dolayısıyla burada kilo almak/vermek isteyenler için zararlı bir diyet listesi sunanlar bence ciddi bir vebal altına giriyorlar.
Bu tür konuların yeri ne burası ne de gayri-profesyonel spor salonlarıdır. Bu işin yeri uzman bir diyetisyendir. İyi bir yönlendirme ve analizle istenilen noktaya ulaşmak hiçte zor değil.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bu tür konuların yeri ne burası ne de gayri-profesyonel spor salonlarıdır. Bu işin yeri uzman bir diyetisyendir. İyi bir yönlendirme ve analizle istenilen noktaya ulaşmak hiçte zor değil.
Sent from my iPhone using Tapatalk
ben yiyip yiyip kilo alamiyorum diyenlern portionu böyle oluyor
Kilo alma sorunu değil alamama sorunu olacaktı herhalde.
Uyusturucuyu bırak
Adamların derdine bak lan... Biz de burda göbek eritmeye çalışalım
Nisan 2010 : 75 kilo
Ağustos 2010 : 98 kilo
Temmuz 2016 : 94 kilo
6 yıldır, o 4 ayda aldığım kiloları vermeye çalışıyorum, olmuyor. Boy 187
Nisan 2010 : 75 kilo
Ağustos 2010 : 98 kilo
Temmuz 2016 : 94 kilo
6 yıldır, o 4 ayda aldığım kiloları vermeye çalışıyorum, olmuyor. Boy 187
boy 1.81
kilo 80
göbeğimden memnunum, hiç spor yapasım da yok. gece film izlerken bişeyler yemeyi kesersem 1-2 kilo veririm heralde.
kilo 80
göbeğimden memnunum, hiç spor yapasım da yok. gece film izlerken bişeyler yemeyi kesersem 1-2 kilo veririm heralde.
Adamların derdine bak lan... Biz de burda göbek eritmeye çalışalım
Nisan 2010 : 75 kilo
Ağustos 2010 : 98 kilo
Temmuz 2016 : 94 kilo
6 yıldır, o 4 ayda aldığım kiloları vermeye çalışıyorum, olmuyor. Boy 187
ne yaptin arkadas 4 ayda bukadar kilo aldin
hergün siyafet mi cektinİşte lise bitti o dönem. Sabaha kadar pc başında kola içip börek yiyerek geçirdim koca bir yazı. Sonuç bune yaptin arkadas 4 ayda bukadar kilo aldin
SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
İşte lise bitti o dönem. Sabaha kadar pc başında kola içip börek yiyerek geçirdim koca bir yazı. Sonuç bu
SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
bari deymis
31i azaltin sayin arkadaslar
Engin ŞİŞMAN iyi anlar kilo almayı.
Saçma sapan tavsiyeler var.
Yağı şekeri gömün de aldığınız kiloya lanet edin.
Öyle alınan kilodan hayır gelmez, adam gibi bir diyet listesi şart.
Diyetisyene gideceksin, testlerini yaptıracaksın, kilo almanı engelleyen altta bir sorun var mı baktıracaksın... Ondan sonra verdiği listeye göre hareket edeceksin.
Böyle kulaktan dolma bilgilerle sağlıksız yiyeceklerle kendinize yazık etmeyin.
Yağı şekeri gömün de aldığınız kiloya lanet edin.
Öyle alınan kilodan hayır gelmez, adam gibi bir diyet listesi şart.
Diyetisyene gideceksin, testlerini yaptıracaksın, kilo almanı engelleyen altta bir sorun var mı baktıracaksın... Ondan sonra verdiği listeye göre hareket edeceksin.
Böyle kulaktan dolma bilgilerle sağlıksız yiyeceklerle kendinize yazık etmeyin.
Reyiz benim şimdilik acilen 5 kilo almam lazım
Yav alırsın almasına da buralardaki tavsiyelere göre yapmaman daha sağlıklı.
Yani bir uzmana danış, testlerini yaptır ona göre bir beslenme planın olsun.
Hem sağlıksız önerilerden uzak durmuş olursun hem hedefine rahat ulaşırsın.
Bizim arkadaş gitti zayıftı doktor vitaminler verdi kilo aldı.
boyum 178 kilom 82 6-7 yıldır body building ile uğraştığım için kilomda oynamalar oluyor en bulk halimle 87 kilo olmuştum 2 sene önce vücudumdaki yağ oranımı minimuma indirdiğimde 70-71 kiloydum.
Gesendet von iPhone 6 mit Tapatalk
Gesendet von iPhone 6 mit Tapatalk
Son düzenleme: