Kilo Alma Sorunu Olanlar

[Keramettin TANRIVERDİ]

Öyleyse konuda kalabalık yapmayalım please

Tabi

 

[Yasin Paçavra]

Sanane yapraam

Ok canısı.

 

[İbrahim Gençtürk]

resimde çok vitaminsiz çıkmışın la protein ve karbonhidrata aban. yürüyerek gidebileceğin yere arabayla git. yürüyen merdiven kullan. gece 3ten sonra yat öğlen kalk. öğün zamanların karışık olsun. gece yatmadan önce yemek ye.

bunun gibi şeylere dikkat edersen kilo alabilirsin.

he yine alamıyosan kortizol içeren ilaçları dene muhakkak alırsın.

 

[Recep Buruk]

resimde çok vitaminsiz çıkmışın la protein ve karbonhidrata aban. yürüyerek gidebileceğin yere arabayla git. yürüyen merdiven kullan. gece 3ten sonra yat öğlen kalk. öğün zamanların karışık olsun. gece yatmadan önce yemek ye.

bunun gibi şeylere dikkat edersen kilo alabilirsin.

he yine alamıyosan kortizol içeren ilaçları dene muhakkak alırsın.

Bu söylediklerinin tam tersini yaparsa alabilir

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Kilo almanın yolu basit ama ruhsal ve bedensel anlamda mantıklı insan lazım bunun için önce.

Yasin burada kaybediyor zaten.

 

[İbrahim Gençtürk]

Bu söylediklerinin tam tersini yaparsa alabilir

sağlıksız yaşam reçetesi verdiydim ben

 

[Yasin Paçavra]

Kilo almanın yolu basit ama ruhsal ve bedensel anlamda mantıklı insan lazım bunun için önce.

Yasin burada kaybediyor zaten.

Ne anlatıyorsun yahu.

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Ne anlatıyorsun yahu.

Sence ne anlatıyorum?

 

[Yasin Paçavra]

Sence ne anlatıyorum?

Patlıcan.

 

[Aybars Ay]

yine saçmalamaya başladı

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Yasinle konuşunca ilkokul 3te ettiğim laf dalaşları geliyor aklıma nedense.

Size de öyle oluyor mu

 

[Yasin Paçavra]

Yasinle konuşunca ilkokul 3te ettiğim laf dalaşları geliyor aklıma nedense.

Size de öyle oluyor mu

İlkokulluya böyle cevap neyse uzatmadan konumuzu bölmeyelim.

 

[Hayri Cund]

yasin galibiyete uzanmis

 

[Fatih Hacı]

108 kiloyu istikrarlı şekilde yaklaşık 6-7 yıldır sabit şekilde tutuyorum. Tuhaf biraz ya ama sorun etmiyorum. Boyum burada 1,92 . Yani biraz göbek var yani

Aslolan Galatasaray !!!

 

[Yasin Paçavra]

108 kiloyu istikrarlı şekilde yaklaşık 6-7 yıldır sabit şekilde tutuyorum. Tuhaf biraz ya ama sorun etmiyorum. Boyum burada 1,92 . Yani biraz göbek var yani

Aslolan Galatasaray !!!

 

[Fatih Hacı]

Yok hulk değilim yahu
Bu resimdeki arkadaş benim boyumda ise en az 120-130 kilosu vardır ayrıca tahminen.

Aslolan Galatasaray !!!

 

[Mert Akman]

Yok hulk değilim yahu
Bu resimdeki arkadaş benim boyumda ise en az 120-130 kilosu vardır ayrıca tahminen.

Aslolan Galatasaray !!!

Olcan kadar varmı abi senin göbek..Ayrıca kilo almanın en etkili yolu nutella yiyecen sürekli.Ben ayda 4 kilo almıştım bu sayede.

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Şekerli gıdalarla kilo almayın kesinlikle.

Kilo almak istiyorsanız spora başlayın ve protein ağırlıklı yiyin. Sabah kahvaltınız kesinlikle zengin olmalı ve ara öğünleri aksatmamalısınız. Günde en az 1 bardak süt içip, 1 kase yoğurt yiyin. Bunun yanında bol bol kuruyemiş yeyin normal beslenmenize ek.

Kuruyemiş en sağlıklı kilo alma yoludur.

 

[Fatih Hacı]

Olcan kadar varmı abi senin göbek..Ayrıca kilo almanın en etkili yolu nutella yiyecen sürekli.Ben ayda 4 kilo almıştım bu sayede.

Olcan kadar var evet kilo almayı düşünmüyorum açıkçası. 100 kiloya inmek isterdim de ne yapsam olmuyor. Tuhaf şekilde 1-2 kilo inip çıkıp sabit aynı kiloda buluyorum kendimi yıl içinde.
Neyse sorun değil okadar da, tuhaf bir durum olduğu için bu konuda boş boş yazdık işte

Aslolan Galatasaray !!!

 

[Mert Akman]

Olcan kadar var evet kilo almayı düşünmüyorum açıkçası. 100 kiloya inmek isterdim de ne yapsam olmuyor. Tuhaf şekilde 1-2 kilo inip çıkıp sabit aynı kiloda buluyorum kendimi yıl içinde.
Neyse sorun değil okadar da, tuhaf bir durum olduğu için bu konuda boş boş yazdık işte

Aslolan Galatasaray !!!

Yok senin için demedim kilo alma olayını..Bende abi 2 yıl önce 119 kiloydum.Boyum 1.86.Dedim artık kilo vereyim.Akşam saat 7 den sonra hiç bişey yemedim 2 yıl boyunca.Ve günde 3 litre su içtim.Su çok önemli abi.Bunu dene.Sabah kalktığında ılık 1 bardak su iç.
Birde ekmek yeme.2 dilim ye günde en fazla.Tuzu azalt.Şekeri de gerektiğinde azalt.Bunları uygula tahminim ayda 3 kilo civarı verirsin.Şuanda 85 kiloyum ben.Dahada inerimde.Bu kadar yeterli gördüm.