- 2 Temmuz 2011
- 132.687
- 55.604
- 5.338
rıza bu cocugu da bjkye beleşe verir.emre gökay ve antalyadaki emre uzun büyük yetenekler
Transfer Nöbeti #18 2022 Yaz Arşiv
- Konuyu Başlatan Recep Buruk
- Başlangıç tarihi
- Durum
- 19 Mart 2014
- 28.131
- 29.593
- 2.598
Ancak hayal de kalır.
Sami Karakoç
İmparator
- 4 Temmuz 2012
- 94.542
- 106.175
- 4.738
- 2 Temmuz 2011
- 132.687
- 55.604
- 5.338
sağolasın
Bacak Kası Geliştirme
Bacak kasları, hem görsel açıdan hem de vücut sağlığı açısından büyük öneme sahiptir.shreddedbrothers.com
Şurdan bakabilirsin. O sayfada yok ama Lunge hareketi de çok etkili.
Sami Karakoç
İmparator
- 4 Temmuz 2012
- 94.542
- 106.175
- 4.738
- 2 Temmuz 2011
- 132.687
- 55.604
- 5.338
- 30 Ağustos 2009
- 29.731
- 18.943
- 2.348
Benim haftalık bacak antremanı da şöyle
squat
lunge
sumo squat
deadlift
calf raise
5 set 15-15-14-13-12
- 30 Ağustos 2009
- 29.731
- 18.943
- 2.348
Sami Karakoç
İmparator
- 4 Temmuz 2012
- 94.542
- 106.175
- 4.738
- 23 Temmuz 2011
- 74.703
- 49.942
- 4.693
Kral Belotti mevzusuyla bu herif mi ilgileniyorGardinin instasi
instagram.com
- 30 Ağustos 2009
- 29.731
- 18.943
- 2.348
- 2 Temmuz 2011
- 132.687
- 55.604
- 5.338
bu arkadaşı takip etmeye başlamıstım ama bazen zor geldi bunun yaptıkları
Sami Karakoç
İmparator
- 4 Temmuz 2012
- 94.542
- 106.175
- 4.738
- 12 Haziran 2011
- 72.215
- 21.812
- 2.743
- 23 Temmuz 2011
- 74.703
- 49.942
- 4.693
Gorusme olacaktı var mı yeni 1 haber
Yunus Can DUBLEN
10 Numara!
- 18 Temmuz 2009
- 16.583
- 6.730
- 2.323
Tersi olması gerekmiyor mu ? Benim bildiğim son setlere doğru kası zorlarsın yükselirsin. Bende yanlış biliyor olabilirim tabi.
- 30 Ağustos 2009
- 29.731
- 18.943
- 2.348
Hareketi doğru ve istikrarı şekilde antreman yaparsan gelişimi fark edersin. Sonra zaten zor gelen hareketler kolay gelmeye başlayacak daha zorlaman gerekecek.
- 30 Ağustos 2009
- 29.731
- 18.943
- 2.348
Sami Karakoç
İmparator
- 4 Temmuz 2012
- 94.542
- 106.175
- 4.738
Yok ustat. Bu belotti bizi eylule kadar oyalamaya devam eder
- Durum