kabak cekirdegi*
metro
soda
* kabak cekirdegi her zaman favorimdir , faydasini gordum . yine de olculu / dengeli tuketmek gerekir .
(alerji vsye dikkat ederek) .
karpuz'u bu baslikta eski bir mesajimda yazmistim . cok yararli . faydasini da her zaman gordum . elbette olculu ve dengeli tuketim onemli . seker vsye dikkat edilmeli .
tavuk mantar sote
bulgur pilavı*
salata*
yoğurt*
su*
pilav olarak en tuttugum pilav cesidir, cok yararli . br diger sevdigim ve faydasiini gordugum pilav cesidi >
sarimsakli karisim pirincle yapilan pilav .
salata, yesillik domates ,limon olani di mi yanilmiyorsam ?
maydanozla beraber ,nar eksisi veya nar taneleri & ceviz ici harika gidiyor salata ile beraber .
yogurt ev yapimi ise , dogal prebiotik . her zaman tuketirim.
su ; soguk su bold tavsiye etmem. kivam da su cok yararli . ayrica yavas icim arali icim sagliga cok faydali oldugunu yabanci bi makale de okumustum .
dengeli, ve olculu tuketim onemli kistas .
tum bunlar goreceli elbette .
saygi ve selamlar .