[Oğuzhan Sesko]

su ile içiyorum antreman öncesi protein tozunu.

yulafıda anteman öncesi 1.5 saat önce yiyorum.

sabahları 1000-1500 arası kalori alıyorum buna yaklaşacak şekilde şu şekil bir tarif hazırlıyorum. Günlük vitaminlerin çoğu bundan gelmiş oluyor.

120 - 130 gr yulaf
300 - 350 ml süt
25 gr fıstık ezmesi
90 - 130 gram muz içine doğruyorum
50 gram çilek
30 gram kaju
20 gr kuru üzüm
1 çay kaşığı tarçın
8 gram keten tohumu ( paketler 8 gramlık 1 paket döküyorum )

Ağlattın be .. adamı

 

[Oğuzhan Sesko]

Etinin standart yulafını yiyorum ya ince öğütülmüşü sevmiyorum

Ben de standart olanı tüketiyorum. 100 Gr yulafı tavaya alıp üzerini kaplayacak kadar su koyuyorum. Suyu çekene kadar pişirdikten sonra kaseye alıp üzerine süt, muz, fıstık ve tarçın atıp afiyetle yiyorum.

 

[Murat Ünsal]

Schweppes

 

[Arif Çelik]

karışık pizza

karadut suyu

 

[Emrah Yıldırım]

Ben de standart olanı tüketiyorum. 100 Gr yulafı tavaya alıp üzerini kaplayacak kadar su koyuyorum. Suyu çekene kadar pişirdikten sonra kaseye alıp üzerine süt, muz, fıstık ve tarçın atıp afiyetle yiyorum.

Tarçın arada atıyorum ama çok sarmıyor ya sindirim için mi atıyorsun

 

[Oğuzhan Sesko]

Tarçın arada atıyorum ama çok sarmıyor ya sindirim için mi atıyorsun

Evet. Sindirim için hem tarçın hem de laktozsuz süt tercih ediyorum.

 

[Can Erden]

Lazanya mi yapsam aksama ya, benfica tur + transfer keyfi falan...

 

[Berat Ulucan]

1 kırkkat, 4 şırdan yemekteyim.

Şunun tadını bilen bilir, ah ah.

 

[Oğuzhan Sesko]

Allah olmayanlara da versin.

 

[Emre Zeytinli]

Bi cafeye oturdum siparis verebilir miyim dedim

Self servismis abi rezil oldum hizli hizli icip kacacam

 

[Veli Baltacı]

Allah olmayanlara da versin.

Ekli dosyayı görüntüle 301032

Kedinin mamasını neden yiyorsun üstat? :/

 

[Mehmet Mehmetoglu]

Allah olmayanlara da versin.

Ekli dosyayı görüntüle 301032

Allahim ben istemiyorum

 

[Aziz Kaan]

Allah olmayanlara da versin.

Ekli dosyayı görüntüle 301032

Oğuzhanım motoru bozmayasın, rulmanları dağıtırsan soluğu organize sanayide alırsın

 

[Oğuzhan Sesko]

Oğuzhanım motoru bozmayasın, rulmanları dağıtırsan soluğu organize sanayide alırsın

Ulan motoru bozmamak için zaten ilk olarak yulaf yemeyi öneriyorlar. Tıp bilgine boydan gireyim ya

 

[Oğuzhan Sesko]

Kedinin mamasını neden yiyorsun üstat? :/

 

[Emrah Duvar]

Allah olmayanlara da versin.

Ekli dosyayı görüntüle 301032

lapa mı yiyon?

 

[Oğuzhan Sesko]

lapa mı yiyon?

100 Gr yulafı tavaya alıp üzerini kaplayacak kadar su koyuyorum. Suyu çekene kadar pişirdikten sonra kaseye alıp üzerine süt, muz, fıstık ve tarçın atıp afiyetle yiyorum.

 

[Emrah Duvar]

bunu yiyeceğime aç kalırım. afiyet olsun

 

[Doruk Ata TANRIVERDİ]

indirime girince kaçırmak istemedim uzun zamandır yemediğim için baya hoşuma gitti

 

[Mehmet Mehmetoglu]

indirime girince kaçırmak istemedim uzun zamandır yemediğim için baya hoşuma gitti
Ekli dosyayı görüntüle 301959

Afiyet olsun Dorruğum