Üyeler En Son Ne Yedi/İçti?

Furkan Korkmaz' Alıntı:
su ile içiyorum antreman öncesi protein tozunu.

yulafıda anteman öncesi 1.5 saat önce yiyorum.

sabahları 1000-1500 arası kalori alıyorum buna yaklaşacak şekilde şu şekil bir tarif hazırlıyorum. Günlük vitaminlerin çoğu bundan gelmiş oluyor.

120 - 130 gr yulaf
300 - 350 ml süt
25 gr fıstık ezmesi
90 - 130 gram muz içine doğruyorum
50 gram çilek
30 gram kaju
20 gr kuru üzüm
1 çay kaşığı tarçın
8 gram keten tohumu ( paketler 8 gramlık 1 paket döküyorum )
Genişletmek için tıkla ...
Ağlattın be .. adamı
 
Emrah Yıldırım' Alıntı:
Etinin standart yulafını yiyorum ya ince öğütülmüşü sevmiyorum
Genişletmek için tıkla ...
Ben de standart olanı tüketiyorum. 100 Gr yulafı tavaya alıp üzerini kaplayacak kadar su koyuyorum. Suyu çekene kadar pişirdikten sonra kaseye alıp üzerine süt, muz, fıstık ve tarçın atıp afiyetle yiyorum.
 
Oğuzhan Sesko' Alıntı:
Ben de standart olanı tüketiyorum. 100 Gr yulafı tavaya alıp üzerini kaplayacak kadar su koyuyorum. Suyu çekene kadar pişirdikten sonra kaseye alıp üzerine süt, muz, fıstık ve tarçın atıp afiyetle yiyorum.
Genişletmek için tıkla ...
Tarçın arada atıyorum ama çok sarmıyor ya sindirim için mi atıyorsun
 
Lazanya mi yapsam aksama ya, benfica tur + transfer keyfi falan...
 
1 kırkkat, 4 şırdan yemekteyim.

Şunun tadını bilen bilir, ah ah.
 
Bi cafeye oturdum siparis verebilir miyim dedim

Self servismis abi rezil oldum hizli hizli icip kacacam
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri
Üst Alt