- 12 Haziran 2015
- 36.717
- 32.536
- 2.693
yatağa yattıktan sonra uykuya dalma süresi
- Konuyu Başlatan Doruk Ata TANRIVERDİ
- Başlangıç tarihi
- 31 Ağustos 2021
- 71.974
- 51.595
- 3.843
Eskiden hep bir şey izleyerek - bakarak uyuyakalırdım, iyi bir şey değildi açıkçası gözleri yoruyordum gibi bir şey.
son 3 4 aydır ama kahve tüketimimi ayarladım - öğlen 2 -3 ten sonra kahve içmiyorum hiç. Bir yerde görüp denedim - kafein etkisi 7-9 saat olduğu için saat 10 dan sonra etki göstermemesi adına en geç 15:00te içmiş oluyorum mesela.
kafayı koyuyorum 5 dkda uyuyorm.
tavsiye ederim.
son 3 4 aydır ama kahve tüketimimi ayarladım - öğlen 2 -3 ten sonra kahve içmiyorum hiç. Bir yerde görüp denedim - kafein etkisi 7-9 saat olduğu için saat 10 dan sonra etki göstermemesi adına en geç 15:00te içmiş oluyorum mesela.
kafayı koyuyorum 5 dkda uyuyorm.
tavsiye ederim.