Bence 10 saat.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
ideal uyku süresi
- Konbuyu başlatan Kolpa Kemal Kürek
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- ideal uyku süresi uyku problemi uyku saati
Evet o faktör de çok önemli kesinlikle.Mutluluğa kafanın rahatlığına bağlı bence.
Envoyé de mon Huawei P30 en utilisant Tapatalk
sent via GSC
Bugün bi değişikti ama. Sabah gözümü açıp telefona baktığımda 6'yı 10 geçtiğine emindim. Duş alıp televizyonu açtığımda saatin henüz 5:42 olduğunu görünce dumur oldum.
8 saat +-30 dakika
fazlası dumurluk
aşağısı sazanlık yapıyor
4 saatin altında uyku zombilik son 1 yıldır iyi test ettim.
fazlası dumurluk
aşağısı sazanlık yapıyor
4 saatin altında uyku zombilik son 1 yıldır iyi test ettim.
6 yeterli bence çok yorgun isen 7 olur fazlası zararlı