- 3 Haziran 2015
- 53.815
- 61.771
- 3.963
Hafta ortasi 6-7 saat uygun oldugunu düsünüyorum.
ideal uyku süresi
- Konuyu Başlatan Kemal Tan Canatan
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- ideal uyku süresi uyku problemi uyku saati
Nuri Aslantas
Büyük Kaptan
- 9 Aralık 2012
- 22.918
- 2.338
- 493
9 saat benim icin
Can Karabacak
Ulubatlı Souness
- 2 Ağustos 2018
- 33.804
- 21.831
- 523
bel ağrıyana kadar
- 12 Haziran 2015
- 32.825
- 25.688
- 2.533
Bu konuda tıbbi bir bilgim yok ama, 7-9 saat arası iyi olmalı diye düşünüyorum. 4-5 saat uyuyunca bünye pek iyi olmuyor 
Fazla uyuyunca da kendine gelmek biraz zaman alıyor...
Fazla uyuyunca da kendine gelmek biraz zaman alıyor...
- 23 Temmuz 2011
- 74.703
- 49.942
- 4.693
6-8 saat
- 1 Mayıs 2018
- 52.961
- 43.359
- 3.298
6
Oğuzhan Yıldırım
Kırmızı Üye
- 15 Ağustos 2013
- 1.434
- 582
- 1.103
Gürbüz Kayalar
Ulubatlı Souness
- 5 Temmuz 2012
- 31.684
- 21.003
- 2.643
Duruma gore 2-15 arasinda degisir
Ahmet Şimşek
Ulubatlı Souness
- 6 Eylül 2009
- 30.930
- 7.861
- 623
uyumak gibisi var mı be? şu hayatta, ücret ödemeden sahip olabildiğimiz nadir zevklerden biri. 12 ile 15 saat arası ideal uyku süresidir. 4 saat uyku uyuyan insanları sevmem.
Mutluluğa kafanın rahatlığına bağlı bence.
Envoyé de mon Huawei P30 en utilisant Tapatalk
Erhan Elbir
Sarı Üye
- 14 Kasım 2019
- 758
- 569
- 243
bu yazdıklarımı uygulayan kesinlikle faydasını görecektir kesinlikle !
* ideal uyku süresi yetişkin bir insan için 5 saat yeterlidir. vücudun ihtiyacından bahsediyorum tembellik ve alışkanlık hariçtir.
* gecenin en verimli uykusu yatsıdan sonra başlar gece ortasına kadar hatta son üçte bire kadar sürer.
* sabah namazı vakti çıkışından 45 dk sonra başlayıp öğlene kadar süren vakitteki uyku % 400 verimlidir. buna kaylule denir. mesela yarım saat uyuyan gece 2 saat kadar uyumuş olur.
* yorgunluktan kurusanız dahi ikindiden akşama kadarki sürede uyumayın . dinlenmiyor bilakis ters etkisini görüyorsunuz.
* uyuduğunuz oda zifiri karanlık olsun
* uyurken yemek yemeyin az miktar su içebilirsiniz
* ideal uyku süresi yetişkin bir insan için 5 saat yeterlidir. vücudun ihtiyacından bahsediyorum tembellik ve alışkanlık hariçtir.
* gecenin en verimli uykusu yatsıdan sonra başlar gece ortasına kadar hatta son üçte bire kadar sürer.
* sabah namazı vakti çıkışından 45 dk sonra başlayıp öğlene kadar süren vakitteki uyku % 400 verimlidir. buna kaylule denir. mesela yarım saat uyuyan gece 2 saat kadar uyumuş olur.
* yorgunluktan kurusanız dahi ikindiden akşama kadarki sürede uyumayın . dinlenmiyor bilakis ters etkisini görüyorsunuz.
* uyuduğunuz oda zifiri karanlık olsun
* uyurken yemek yemeyin az miktar su içebilirsiniz
- 24 Mayıs 2009
- 18.464
- 19.908
- 2.273
Uyurken yemek içmek zor oluyo zaten
Can Karabacak
Ulubatlı Souness
- 2 Ağustos 2018
- 33.804
- 21.831
- 523
Rıfkı Karakülah
Ulubatlı Souness
- 8 Aralık 2008
- 35.917
- 10.596
- 673
Uyurken yemek yemeyeceksek uyumanın ne anlamı var
Mi Note 10 cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi
- 6 Şubat 2017
- 11.942
- 30.175
- 438
4 saat uyuduğum bir gecenin sabahında hoş olmadı bu başlık. Bana göre 6.
- 10 Nisan 2013
- 53.438
- 33.310
- 2.993
Kafa açma maho
Alper Yılmazlar
Berlin Panteri
- 21 Nisan 2013
- 45.306
- 14.979
- 1.828
Net olarak 8 saattir. Yani benim için 8 saat, bundan az uyuduğum zaman gün içinde felaket yorgun oluyorum.
Berkay Şahingöz
Kırmızı Üye
- 2 Ağustos 2019
- 1.411
- 654
- 608
İdeal uyku süresini bilmiyorum ama bence saat 8'den önce uyanmamak gerekiyor. En fazla 7:30 olmalı.