Nedim Sertel
Büyük Kaptan
- 18 Haziran 2009
- 21.855
- 13.758
- 2.828
Best full body workout
1x10 domalan extension (ısınma)
3x12 anlamsız değişiklikler press
4x8 Arnold Press'in muadili Çağdaş Yatan Curl
1x10 domalan extension (ısınma)
3x12 anlamsız değişiklikler press
4x8 Arnold Press'in muadili Çağdaş Yatan Curl