Üye Fotoğrafları

Cevap: Üye Fotoğrafları



O vücut ne Abi ? Sana Araba carpsa Araba yamulur :lol::lol::lol:



teşekkür ederim yorumun için.şımartma beni :o ama çok uğraştım onu söyleyebilirim sana.1.5 sene önce 62 kiloydum hayata küsmüş yazın tişört giymeye utanıyorken Allaha şükür emeklerimizin karşılığını aldık büyük değişim oldu .
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



Şimdi kilo kaç tugaycığım



çağlar nisan başında 86'yi gördüm.definasyona girdim (Genel olarak Sporcuların" baklavalarını" göstermek ve çıkarmak tabiri ile uyguladıklar yöntem definasyon (cut) dönemidir/daha kuru ve fit görüntü içinde uygulanır) 2 ay yağ yaktım şimdi 79 um.bu arada boyda 1.83
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



2 aylik cut'de 7 kilo yag verdin ? İyi yapmissin kardes. Tam olarak ne yaptin ? Kalori ihtiyacinin nekadar altina dustun ?
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



Yaz 2010



1011932_637263906303127_155009281_n.jpg



Lachflash bro...:asd::asd::asd::asd::asd::asd: Ich kenne das Foto und muss immer lachen wenn ich es sehe...

Der Typ sieht aus wie ein typischer türkischer Dorftrottel...:D:asd:
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



2 aylik cut'de 7 kilo yag verdin ? İyi yapmissin kardes. Tam olarak ne yaptin ? Kalori ihtiyacinin nekadar altina dustun ?





şekeri tuzu unu aradan çıkarttım.antremanda 40 dakikayı geçmeyecek şekilde ağırlık,geriye kalan 20 dakikadada cardio yaptım.kardioyu hep sona bıraktım.2 ay boyunca low carbo uyguladım.yüksek protein diyeti uyguladım.işin sırrıda Animal Cut isimli supplement oldu bunuda söylemeden geçmeyeyim.işe fazlasıyla yarıyor.antreman dayanıklılığının yanı sıra içinde bulunan l carnitinle definasyonda başarı sağlamamda yararının çok olduğunu söyleyebilirim.bulk döneminde günde 3500 kaloriyi gördüğüm olurdu.bu dönemde titiz ve dikkatli diyetle çalışmalara devam ettim.zaten bu tür hesaplamalarada dikkat etmedim.pilavı makarnayı yani belli başlı bilinen karbonhidratları kestim ve dediğim gibi 3 beyazıda tamamen kaldırdım.genetiğimde sağlam bulkta döneminde dahi 150 gram bitteri yuvarlasamda o göbek hiç fırlamadı.haftada 6 gün gittiğim zamanlarda oldu salona.dediğim gibi zaten bulktada pek yağlı bir vücudum yoktu.
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



şekeri tuzu unu aradan çıkarttım.antremanda 40 dakikayı geçmeyecek şekilde ağırlık,geriye kalan 20 dakikadada cardio yaptım.kardioyu hep sona bıraktım.2 ay boyunca low carbo uyguladım.yüksek protein diyeti uyguladım.işin sırrıda Animal Cut isimli supplement oldu bunuda söylemeden geçmeyeyim.işe fazlasıyla yarıyor.antreman dayanıklılığının yanı sıra içinde bulunan l carnitinle definasyonda başarı sağlamamda yararının çok olduğunu söyleyebilirim.bulk döneminde günde 3500 kaloriyi gördüğüm olurdu.bu dönemde titiz ve dikkatli diyetle çalışmalara devam ettim.zaten bu tür hesaplamalarada dikkat etmedim.pilavı makarnayı yani belli başlı bilinen karbonhidratları kestim ve dediğim gibi 3 beyazıda tamamen kaldırdım.genetiğimde sağlam bulkta döneminde dahi 150 gram bitteri yuvarlasamda o göbek hiç fırlamadı.haftada 6 gün gittiğim zamanlarda oldu salona.dediğim gibi zaten bulktada pek yağlı bir vücudum yoktu.



Animal Cut iyiymis. Duydum evet. Ben Dexaprine kullaniyordum ama kalp atislarim cok hizlandigi icin biraktim. Animal

Cuts'da bu yan etkiyi hissettinmi ?



Bulk'de 3500 cok fazla da degil. Benim normalim 3300'de, bulk'de 3800e kadar cikiyorum. 1,5 sene 62 kilodan 86'ya ciktiysan yag tulumu olmadan, sapkami cikaririm. Ama bence yasak elmadan biraz yedin gibi :):yenieek:
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



1001852_4943695282630_1249891674_n.jpg


Herkes gibi G3 ile resim çekilmek bizimde hakkımız dimi ?
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



G3 sanırsam ağaçtan dolayı pek belli olmamış renkdaş.
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



Animal Cut iyiymis. Duydum evet. Ben Dexaprine kullaniyordum ama kalp atislarim cok hizlandigi icin biraktim. Animal

Cuts'da bu yan etkiyi hissettinmi ?



Bulk'de 3500 cok fazla da degil. Benim normalim 3300'de, bulk'de 3800e kadar cikiyorum. 1,5 sene 62 kilodan 86'ya ciktiysan yag tulumu olmadan, sapkami cikaririm. Ama bence yasak elmadan biraz yedin gibi :):yenieek:



animal cut mideyi hafiften bozar. ama ilk başlarda olur bu.kullanmadan öncede hafif şeyler yemek gerek.yoksa sonuçları biraz kötü olabilir :) Dexaprine ; bu ürünü bende duydum ama Türkiyede bulamadım.



dostum benim bu spordaki hikayem akıllara zarar.akşam en geç 11 de uyur sabah 6 da kalkar bu düzeni hiç bozmaz bu yoldada önüme engel olduğunu düşündüğüm 1,5 sene ilişki yaşadığım kız arkadaşımla ayrılma kararı aldım.bir yıl boyunca bara gitmedim,arkadaşlarımla taş çatlasın 2-3 kere yemeğe çıktım,yılbaşında millet şişenin dibine vururken ben 23.30 da kafamı yastığa koymuş uyumadan önce aldığım casein proteinin keyfini çıkarır olmuştum :yenieek: delilik değil mi :) 2012 temmuzdan nisan ayının başına kadar 11 kutu Serious Mass kullandım.abartmıyorum günde 1 tencere makarna yedim.yediğim tavuk gögsünün kırmızı etin haddi hesabı yok.paso büyük hareketlere girdim zımba gibi oldum.yemeklere 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı attım bir tek o.ayda bir ödül niyetine çikolata yedim.idmana gitmeden önce lazar angelov izleyip gaza gelir ağırlıkların anasını ağlattım.halende izlerim bu videoyu acaip gaza getirir :)



[video=youtube;Ei-XGwRj2d8]https://www.youtube.com/watch?v=Ei-XGwRj2d8[/video]



o dediğini inan bana hiç yapmadım.aklımın ucundan bile geçmedi sana yemin ederim.
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



animal cut mideyi hafiften bozar. ama ilk başlarda olur bu.kullanmadan öncede hafif şeyler yemek gerek.yoksa sonuçları biraz kötü olabilir :) Dexaprine ; bu ürünü bende duydum ama Türkiyede bulamadım.



dostum benim bu spordaki hikayem akıllara zarar.akşam en geç 11 de uyur sabah 6 da kalkar bu düzeni hiç bozmaz bu yoldada önüme engel olduğunu düşündüğüm 1,5 sene ilişki yaşadığım kız arkadaşımla ayrılma kararı aldım.bir yıl boyunca bara gitmedim,arkadaşlarımla taş çatlasın 2-3 kere yemeğe çıktım,yılbaşında millet şişenin dibine vururken ben 23.30 da kafamı yastığa koymuş uyumadan önce aldığım casein proteinin keyfini çıkarır olmuştum :yenieek: delilik değil mi :) 2012 temmuzdan nisan ayının başına kadar 11 kutu Serious Mass kullandım.abartmıyorum günde 1 tencere makarna yedim.yediğim tavuk gögsünün kırmızı etin haddi hesabı yok.paso büyük hareketlere girdim zımba gibi oldum.yemeklere 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı attım bir tek o.ayda bir ödül niyetine çikolata yedim.idmana gitmeden önce lazar angelov izleyip gaza gelir ağırlıkların anasını ağlattım.halende izlerim bu videoyu acaip gaza getirir :)



[video=youtube;Ei-XGwRj2d8]https://www.youtube.com/watch?v=Ei-XGwRj2d8[/video]



o dediğini inan bana hiç yapmadım.aklımın ucundan bile geçmedi sana yemin ederim.



Gen'lerine sanslisin ozaman kardes. Ben 6 sene duzenli gidenleri taniyorum

onlar oyle gain yapamadi.
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



Gen'lerine sanslisin ozaman kardes. Ben 6 sene duzenli gidenleri taniyorum

onlar oyle gain yapamadi.



genetik çok önemli dostum.ama bence önemli olan beslenme.işin yüzde yetmiş beşi.adam sporunu yapıyor sağlamda giriyor aletlere supplementte tamam bi bakıyorum salonun karşısındaki kebabcıda tereyağlı iskender yiyor üstünede fındık lahmacun yuvarlıyor.gelde bundan birşey bekle.ayrıca şimdi bu sporu, karşı cinse güzel görünmek için yapıyorlar diyor ya bazıları bilmiş bilmiş, çok gülüyorum ben öyle düşünenlere. böyle düşünüp bu sporu laf edenlere bakın, eğer erkekse çelimsiz vücutlarıyla en güzel vücutlu kadınları, kadınsa da o koca g.tleriyle en kaslı erkekleri güzellik kriterlerinde değerlendiriyorlar. hem insan nasıl güzel görünmek için kıyafet alıyorsa kendine, biraz daha güzel görünmek için bu sporu yapması kadar normal bişi bu. ama her şey önce kendine daha güzel hissetmek için. eğer bir kadında güzel bir vücut aranılıyorsa, o aranılan vücuda sunacak görselliğe de sahip olunması gerekir diye düşünüyorum. zira o biscolata erkekleri oldukları yerde fotosentez yaparak bir biscolata erkeği olmadılar :yenieek:
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



genetik çok önemli dostum.ama bence önemli olan beslenme.işin yüzde yetmiş beşi.adam sporunu yapıyor sağlamda giriyor aletlere supplementte tamam bi bakıyorum salonun karşısındaki kebabcıda tereyağlı iskender yiyor üstünede fındık lahmacun yuvarlıyor.gelde bundan birşey bekle.ayrıca şimdi bu sporu, karşı cinse güzel görünmek için yapıyorlar diyor ya bazıları bilmiş bilmiş, çok gülüyorum ben öyle düşünenlere. böyle düşünüp bu sporu laf edenlere bakın, eğer erkekse çelimsiz vücutlarıyla en güzel vücutlu kadınları, kadınsa da o koca g.tleriyle en kaslı erkekleri güzellik kriterlerinde değerlendiriyorlar. hem insan nasıl güzel görünmek için kıyafet alıyorsa kendine, biraz daha güzel görünmek için bu sporu yapması kadar normal bişi bu. ama her şey önce kendine daha güzel hissetmek için. eğer bir kadında güzel bir vücut aranılıyorsa, o aranılan vücuda sunacak görselliğe de sahip olunması gerekir diye düşünüyorum. zira o biscolata erkekleri oldukları yerde fotosentez yaparak bir biscolata erkeği olmadılar :yenieek:



Genetik onemli evet. Bircok mass gainer var. Bahsettigin Serious Mass, ünlü Mutant Mass gibiyse, bundan 11 kutu alip fazla yaglanmaman mucize. Ornek ben; cut doneminde cok zorlanirim. Bir donem sadece 15%'e 92,7kg'da. Baklavanin ustu kismi gorunsede alt taraf'da hala yagliydi. Simdiyse cut donemi kotu gecti. gec basladim, ramazan ayı gelecek, spor imkansiz, demotive oldum. Ben 1 kutu Mass Gainer alsam bile yaglanma ihtimalim yuksek, bircogumuzda ki gibi. Senin gibiler torpilli :yenieek:
 
Cevap: Üye Fotoğrafları



berk hoşgeldin reis bu konuyla özdeşleşmiş bir üyesin
 
Geri
Üst Alt