Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

[Hayri Cund]

gunde 30 DK PLANK yapacam 30 DK! bugün başlıyorum

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

gunde 30 DK PLANK yapacam 30 DK! bugün başlıyorum

Nah yaparsın.

 

[Can Karabacak]

Nah yaparsın.

10 dk olarak duzeltebilir misiniz

 

[Can Karabacak]

5 dk yapabiliyorum ben inanılmaz zor tebrik ederim seni.

2 dk yaptim az once 30 dk imkansiz gibii

 

[İbrahim Gençtürk]

1-2 dk geçince bacaklar fırıncı küreği gibi zangır zangır titremeye başlıyor

 

[Ercan Önder]

gunde 30 DK PLANK yapacam 30 DK! bugün başlıyorum

30dk için 30 kere 1dakika arayla yaparsın

 

[Mehmet Eroğlu]

yapamayacağımız şeylerden bahsetmeyi bir kenara bırakalım

 

[Can Karabacak]

30dk için 30 kere 1dakika arayla yaparsın

oyle zaten tekte 30 dk yapilamaz ki rtas. 1 saatte 10 dk rahat yapilir

 

[Mehmet Arslaner]

Bugün kum torbasını kurdum malum salonlar falan kapalı, evde de egzersiz yapmak zor zanaat insan motive olamıyor üşenmeyip kurdum öyle boş boş duruyordu, ağzını burnunu dağıttım şerefsizin.

 

[İbrahim Gençtürk]

Dünya rekoru 8 saat. 62 yaşında bi kekoya ait geçenlerde kırdıydı.

 

[Osman SEDEN]

konu sahibi alex bey crixsus gibi adamdı yannız

 

[Osman SEDEN]

Kalede Pinto varken Real 5 tane atmali.Sadece sut cekmeleri yeter.

üstat farkını koymussun ortaya her zamanki gibi

 

[Şükrü Erden]

Arkabahceyi fitness yeri yaptım benchle dumbbell aldım sırt için pull up bar vardı zaten

bi squata alternatif bulamadım gayrı 1 bacaklı bulgar squat yapıom

Ukraynanın aslanı alexe selamlar bu arada. Reis ülkeyi ne güzel tanıtmıştı.

 

[Şerafettin KOÇ]

Arkabahceyi fitness yeri yaptım benchle dumbbell aldım sırt için pull up bar vardı zaten

bi squata alternatif bulamadım gayrı 1 bacaklı bulgar squat yapıom

Ukraynanın aslanı alexe selamlar bu arada. Reis ülkeyi ne güzel tanıtmıştı.

Sırt çantası ile yap ağır kitaplarla olur bir de eline dumbell

 

[Şerafettin KOÇ]

Bugün kum torbasını kurdum malum salonlar falan kapalı, evde de egzersiz yapmak zor zanaat insan motive olamıyor üşenmeyip kurdum öyle boş boş duruyordu, ağzını burnunu dağıttım şerefsizin.

Söyle bir daha yapmasın

 

[Murat Ünsal]

 

[Gürkan Akdeniz]

Ben hep 50 saniyelik plank yapıyorum bana yetiyor.

 

[Ismail ARI]

göbeğim yakin zaman da ,p mi görmeyi engellecek gibi

bilimum cips kuruyemiş muptelasiyim,alkolsuz zaten olmaz

tavsiyesi olan var mi ev icin

 

[Hakan Motz]

göbeğim yakin zaman da ,p mi görmeyi engellecek gibi

bilimum cips kuruyemiş muptelasiyim,alkolsuz zaten olmaz

tavsiyesi olan var mi ev icin

omad

 

[Ismail ARI]

omad

muslumancasi ne oluyor efenim