Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

[Can Karabacak]

benim için göğüs ve kol önemli bacak fena değil

bazıları da bölge çalışılmaz komple yapmanız lazım diyorlar tabi

evet, yağ eritmek için komple çalışılmalı. göğüs ve kol için dumbell şart gibi evde abi, hadi şınavla biraz yaparsın da ilerleyemezsin

 

[Emre Bari]

evet, yağ eritmek için komple çalışılmalı. göğüs ve kol için dumbell şart gibi evde abi, hadi şınavla biraz yaparsın da ilerleyemezsin

kiloyu koruyarak yapacağız artık birşeyler

dumbell filan hep italyada kaldı

 

[Umut Gül]

ewt evde ne yapabiliriz öğretin bakalım
alet edavat hiçbi şey yok

2 adet 5 l su şisesini bir çantaya koy.Bir supurgenin başlıgını çıkar ve onu çantaya bağla onla kol çalış.Şınavın her çesidini yapabilirsin farklı yerlere vurur.Kapı barı varsa barfix. Dips yapabilirsin vs

 

[Berkay Saraçoğlu]

2 adet 5 l su şisesini bir çantaya koy.Bir supurgenin başlıgını çıkar ve onu çantaya bağla onla kol çalış.Şınavın her çesidini yapabilirsin farklı yerlere vurur.Kapı barı varsa barfix. Dips yapabilirsin vs

dips ne lan

 

[Umut Gül]

dips ne lan

 

[Muzaffer Sutcuoglu]

arkadaşlar bir kere yaşıyorsunuz salın kendinizi, yiyin için ne istiyorsanız yapın, sizi seven her türlü sever

 

[Onur Bakır]

ben bir dönem bunları yapıyordum evde. ip yoktu bende atlarmış gibi yapın ama hareketi yapın yapmadan önce uyarmak istediğim nokta:
EV İÇİNDEYAPACAKSANIZ MUTLAKA ODANIZ HAVA ALIR ŞEKİLDE OLSUN BAYILABİLİRSİNİZ

ek olarak bunu da yapıyordum

ilk videodaki erkeğin adı nedir?

 

[Can Karabacak]

arkadaşlar bir kere yaşıyorsunuz salın kendinizi, yiyin için ne istiyorsanız yapın, sizi seven her türlü sever

alakası yok ben niye kendimden rahatsız olayım ki, fit kalırım hafif kalırım hem daha sağlıklı hem de daha mutlu olurum. giydiğim yakışır, spor yapacaksam karşımdaki domflardan avantajım olur vs vs bunları yazarken fırında makarna yiyorum şu an ama iyiyim ben

 

[Can Karabacak]

ilk videodaki erkeğin adı nedir?

chris heria

 

[Ismail ARI]

kiloyu koruyarak yapacağız artık birşeyler

dumbell filan hep italyada kaldı

geldin mi valenciayaya?

 

[Can BÜYÜK]

Geçen hafta HIIT yaptım hâlâ kendime gelemedim.

30 yaşında düştüğüm hallere bak.

sent via GSC

 

[Can Karabacak]

Geçen hafta HIIT yaptım hâlâ kendime gelemedim.

30 yaşında düştüğüm hallere bak.

sent via GSC

sen sporcu degil misin abi ben öyle biliyorum seni

 

[Şükrü Erden]

benim için göğüs ve kol önemli bacak fena değil

bazıları da bölge çalışılmaz komple yapmanız lazım diyorlar tabi

Haklılar

Mesela bacaklar da önemli

Sadece bench press yaparsan johnny bravo gibi olursun

Squat deadlift ve bench press ~> en önemli 3 egzersizler. Ek olarak pull up de önemli sayılır.

 

[Şükrü Erden]

Geçen hafta HIIT yaptım hâlâ kendime gelemedim.

30 yaşında düştüğüm hallere bak.

sent via GSC

Sen 30 muydun renktaş

Bende 26 falan sandım. :d

 

[Can BÜYÜK]

sen sporcu degil misin abi ben öyle biliyorum seni

3 sene önceye kadar amatör takımda top oynuyordum, diz sakatlıklarından bıraktım.

Ondan sonra saldım iyice.

sent via GSC

 

[Can BÜYÜK]

Sen 30 muydun renktaş

Bende 26 falan sandım. :d

Keşke olsam.

89 luyum

sent via GSC

 

[Can Karabacak]

3 sene önceye kadar amatör takımda top oynuyordum, diz sakatlıklarından bıraktım.

Ondan sonra saldım iyice.

sent via GSC

vücut çalışmıyor muydun abi kaslı falandın sanki

 

[Şükrü Erden]

Keşke olsam.

89 luyum

sent via GSC

Yaşlanıyoruz. :$

 

[Can BÜYÜK]

vücut çalışmıyor muydun abi kaslı falandın sanki

Yok yav ne kası, karıştırıyor olmalısın



sent via GSC

 

[Can Karabacak]

Yok yav ne kası, karıştırıyor olmalısın



sent via GSC

başka bir almanyada yaşayan dostumuz olabilir niyeyse sen öyle kaldın aklımda abi