- 19 Kasım 2010
- 8.824
- 3.798
- 1.438
Renktaş yanlış anlama ama çekirdeğin 47% yağ.
Bence fit bir vücut için iyi bir besin değil.
Gençlere de hiç tavsiye etmem bol bol sivilce yapar.
Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme
- Konuyu Başlatan Alex Kuckov
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- body building diyet spor vücut geliştirme yağ yakımı
Bence fit bir vücut için iyi bir besin değil.
Gençlere de hiç tavsiye etmem bol bol sivilce yapar.
Murat Onder
10 Numara!
- 28 Mayıs 2011
- 10.261
- 9.792
- 1.738
Renktaş gençler de sivilce ayrı bir konu. Besin olarak da zaten hareket ediyorsan geleni atıyorsun. Kilo ve yağ olarak da cips gibi ıvır zivira göre candır.
- 8 Mayıs 2009
- 18.889
- 6.355
- 2.493
Neden gıral
Murat Durmaz
Berlin Panteri
- 5 Ocak 2019
- 49.067
- 51.060
- 3.683
Sana dediğim teklif geçerli kardo.1 ay gelmezsen de olur 1 hafta da seni kampa sokarım.İstanbul'a geri geldiğinde dediğim hareketleri yaparsan 2-3 aya etkisini görürsün..
- 1 Ağustos 2009
- 46.884
- 49.164
- 4.708
Murat Durmaz
Berlin Panteri
- 5 Ocak 2019
- 49.067
- 51.060
- 3.683
1 ay gelme şansın olsa güzel olur da 1 hafta da olur.Başlangıcı burda yaparız devamını sen getirirsin..
- 6 Şubat 2017
- 11.167
- 29.362
- 1.788
Faydalı olup olmadığını merak ettim. İnternette her zamanki gibi her kafadan bir ses çıkmış.
- 1 Ağustos 2009
- 46.884
- 49.164
- 4.708
Murat Durmaz
Berlin Panteri
- 5 Ocak 2019
- 49.067
- 51.060
- 3.683
Gelir gelir sen başla da bidevamı gelmez
- 1 Mayıs 2018
- 57.830
- 48.604
- 3.873
kilo vermek istiyorsaniz.
Ketogenic diyet tavisyemdir.
Ketogenic diyet tavisyemdir.
- 18 Temmuz 2009
- 81.990
- 239.480
- 5.263
Kadınlar yapıyor onu genelde.
- 6 Şubat 2017
- 11.167
- 29.362
- 1.788
İki gündür araştırıyorum erkekler de çok yapıyor. Boyum uzun masa başında çalışmaktan boynum sırtım ağrımaya başladı duruşum bile değişti sanki. Bunu önerdi hocanın bir tanesi. Uzun boylularda pek işe yaramıyor dediler. Bilemedim.
- 18 Temmuz 2009
- 81.990
- 239.480
- 5.263
Eşim yapıyor düzenli olmasa da.
Bayağı faydalı buluyordu o.
1 ay dene yav nolcak.
- 1 Mayıs 2018
- 57.830
- 48.604
- 3.873
...
Moderatör tarafında düzenlendi:
- 2 Temmuz 2011
- 138.068
- 58.910
- 5.488
iç bacaklarım acıyo
Oğuzhan Sesko
Baba Gündüz
- 11 Ağustos 2009
- 80.277
- 91.167
- 5.093
- 8 Mayıs 2009
- 18.889
- 6.355
- 2.493
Postür için faydalı direk farkeder, boyun bel ağrılarını baya azaltır. Kas geliştirme anlamında bir etki bekleme. Çok dandik bir hocaya gitme yeter işine yarar.
- 30 Ağustos 2009
- 30.209
- 20.156
- 2.593
Ramazan da bozulduk bitsin duzelicez umarım.
Mi A2 cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi
Mi A2 cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi
- 26 Eylül 2012
- 121.983
- 72.486
- 5.068
Yarın bizim iş yerinin düzenlediği bir bisiklet turu var, müthiş bir leg day organizasyonu olacak.
Neylerine güvenip böyle bir şeye karar kırdılar bilmiyorum ama yaklaşık 55km'lik bir rota çizmişler. Iş arkadaşlarımı gözümün önüne getirdikçe bana bir gülme geliyor. Bayağı bir gazi veririz yarın yolda herhalde.
Neylerine güvenip böyle bir şeye karar kırdılar bilmiyorum ama yaklaşık 55km'lik bir rota çizmişler. Iş arkadaşlarımı gözümün önüne getirdikçe bana bir gülme geliyor. Bayağı bir gazi veririz yarın yolda herhalde.
Osman Demiröz
Tecrübeli Üye
- 31 Ocak 2009
- 5.188
- 449
- 1.848
Yağ yakmak için sabah aç karnına bir kahve ve bol su ile kardio mümkünse kahvaltıyı geciktirmek