Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

[Sergen Zeren]

hergun yuruyen biriyim ama bu ara bazı egzersizleri üst uste yaptım,belki yanlısta yaptım bilemiyorum.bunun sonucunda bacaklarımda şişlik oldu.iç bacaklarım şişti neden oldu bu,cevaplar mısınız

 

[Şükrü Erden]

sırtım öyle bi güçlendi ki gayri bedenime uygun tshört bulamiyorum

esnek giysi aliyom

fitnessin zararlari. :/

 

[Şükrü Erden]

 

[Murat Onder]

Bakırköy - Samatya sahil yolu, performans bugün hiç fena değildi.

 

[Melih Sönmez]

Bakırköy - Samatya sahil yolu, performans bugün hiç fena değildi.

Ekli dosyayı görüntüle 163144Ekli dosyayı görüntüle 163145

Bu performansin uzerine protein icerigi yuksek 1 porsiyon soganlı menemen iyi giderdi ustad.

 

[Sergen Zeren]

@Ahmet Ulukırlı

abi ivan dragonun 47.saniyeden itibaren yerde çalıstığı bacak hareketinin adı ne ve nereye faydası oluyor?

 

[Ahmet V. Duran]

@Ahmet Ulukırlı

abi ivan dragonun 47.saniyeden itibaren yerde çalıstığı bacak hareketinin adı ne ve nereye faydası oluyor?

Hareketi bilmiyorum ama sanırım arka bacağı çalıştırıyor.

 

[Hekim Aslan]

@Ahmet Ulukırlı

abi ivan dragonun 47.saniyeden itibaren yerde çalıstığı bacak hareketinin adı ne ve nereye faydası oluyor?

Kickback-squad karışımı etki yapar tek bir bölgeye vurduğunu söylemek yanlış olur ciddi bir sırt kasılması ve karın egzersizi yapmış kadar geniş etki yapar. Tıpkı "Chin ups" türü barfiksin 4 bölgeye vurduğu gibi.

 

[Ali Burak Uz]

@Ahmet Ulukırlı

abi ivan dragonun 47.saniyeden itibaren yerde çalıstığı bacak hareketinin adı ne ve nereye faydası oluyor?

Incline mountain climbers a benziyor ama muhtemelen ağırlık etkisi vardır o makinede daha zorlaşmış halidir.

Inlesin Tüm Ülke Zaferinle Şanlı Galatasaray

 

[Töre Dirik]

Evde kardiyo için en uygunu hangisi sizce? Spinning bike mı, eliptik mi yoksa koşu bandı mı?

 

[Mustafa Kalpakoğlu]

Evde kardiyo için en uygunu hangisi sizce? Spinning bike mı, eliptik mi yoksa koşu bandı mı?

Airbike

 

[Cüneyt Cimşir]

Evde kardiyo için en uygunu hangisi sizce? Spinning bike mı, eliptik mi yoksa koşu bandı mı?

Bisiklet candir, bilekleri de fazla tüketmez ve 0dan baslayan birisi icin ideal.
Fazla ses de cikarmaz

 

[Melih Sönmez]

koltuksuz eliptik.

 

[Ali Burak Uz]

Evde kardiyo için en uygunu hangisi sizce? Spinning bike mı, eliptik mi yoksa koşu bandı mı?

Ben oyumu eliptikten yana kullanırım renktaş. Ayakta nizami(topuklar basarak) yaparsan max HIIT etkisi alabilirsin.

Inlesin Tüm Ülke Zaferinle Şanlı Galatasaray

 

[Osman SEDEN]

 

[Oğuzhan Sesko]

1.5 yıl içerisinde 73 kilodan 87 kiloya çıkmışım. Sporu bıraktığım günün şafağını düzelteyim.

 

[Sami Karakoç]

1.5 yıl içerisinde 73 kilodan 87 kiloya çıkmışım. Sporu bıraktığım günün şafağını düzelteyim.

Boyun kac reis

 

[Can BÜYÜK]

1.5 yıl içerisinde 73 kilodan 87 kiloya çıkmışım. Sporu bıraktığım günün şafağını düzelteyim.

 

[Oğuzhan Sesko]

Boyun kac reis

1.80

 

[Sami Karakoç]

1.80

10 kilo fazlan var gibi