Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

[Mustafa Kalpakoğlu]

183 boyunda 95 kiloyum , memeler sarkik degil taşan kilolarim yok ama onde bi gobek var tas gibi tavsiyeler kabul edilir

sundan biraz daha fazla cikik bir gobegim var

Vücuttaki yağ oranını düşürmelisin, günlük yediğin kaloriler yaktığından düşük olmalı; kalori açığı. Göbek yağları maalesef en son eriyen yağlar, disiplin ve sabır ister.

 

[Mehmet Mehmetoglu]

Vücuttaki yağ oranını düşürmelisin, günlük yediğin kaloriler yaktığından düşük olmalı; kalori açığı. Göbek yağları maalesef en son eriyen yağlar, disiplin ve sabır ister.

Ekmeği kestim , şekeri kestim , abur cuburlari da kestim. Bide Ramazan iyi denk geldi günde 1 öğün yiyorum sahur yapmıyorum. 1-2 de yalandan bitki çayı aldım bakalım

 

[Evren Caglayan]

Vucuttaki yag oranini dusurme benimde basimda ki belaydi kolestrol trigleserid cosmustu asiri kilomda yok gobek bolgesinde vardi sadece

Beslenme degismedikten sonra hergun maraton koşsan cozum degil

Tereyag margarin birakacaksin sadece Zeytinyagi kullanacaksin
Sebze yigeceksin et et urunleri komple yasak tavuk oda gogus eti
İmkan varsa balik somon yemek gerekiyor
Birde solgarin no flush niasin vitamini kullandim yag yakimini hizlandiriyor

2 ayda 5 kilo gitti 3 beden kuculdum
Kilodan ziyade 32 beden 29a dustu
Gobek bolgem ve belim inanilmaz inceldi
Birazda hareket lazim tabi
Ama ana olay kesinlikle beslenme
Unutmadan şeker asla yok
Kek börek çörek asla yok
Tatliyi meyvelerden alacaksin
Canim biskuvi cekincede gullon kullandim

 

[Evren Caglayan]

Ekmeği kestim , şekeri kestim , abur cuburlari da kestim. Bide Ramazan iyi denk geldi günde 1 öğün yiyorum sahur yapmıyorum. 1-2 de yalandan bitki çayı aldım bakalım

Ekli dosyayı görüntüle 281951

Ustad tek ogun yiyip sahur yapmamak vucutta deplonan sekeri kullanmani saglar kilo verdirmes vucudu ac birakmak en kotu tercihtir az az sık sık yemek lazim

 

[Mustafa Kalpakoğlu]

Ekmeği kestim , şekeri kestim , abur cuburlari da kestim. Bide Ramazan iyi denk geldi günde 1 öğün yiyorum sahur yapmıyorum. 1-2 de yalandan bitki çayı aldım bakalım

Ekli dosyayı görüntüle 281951

Günlük harcadığın enerjide en az o kadar önemli renktaş. Günde 10k adım atıyormusun? Spor yapıyormusun? Haftada kaç kez?

Benim güncel iş home ofis olduğu için hareket kısıtlı oluyor 3-5k arası kalıyordum mesela. Benim bünye için yetersiz

Benim için faydalı formül haftada 3 kez ağırlık ve 30’ar dakika cardio. Diğer günlerde 30-60 dk arası yürüyüş. 2-3 ayda 5-10 kilo rahat bırakırsın, göbek erir gider

 

[Oğuzhan Sesko]

Aranızda Protein ocean ürünleri kullanan var mı? Protein tozu ve pirinç kreması almayı düşünüyorum. Aroma ve tadları nasıldır?

 

[Osman SEDEN]

Aranızda Protein ocean ürünleri kullanan var mı? Protein tozu ve pirinç kreması almayı düşünüyorum. Aroma ve tadları nasıldır?

Normalde bigjoy ürünleri kullanıyorum fakat geçtiğimiz ay bime gelmişti bu ocean denedim
Butür ürünlerde aroma bence en son bakılacak ehemmiyette olan şey fakat bir sorun yaşamadım bu hususta
Edit.Protein tozu konusunda konustum diğer şeyi hiç deneyimlenmedim

 

[Oğuzhan Sesko]

Normalde bigjoy ürünleri kullanıyorum fakat geçtiğimiz ay bime gelmişti bu ocean denedim
Butür ürünlerde aroma bence en son bakılacak ehemmiyette olan şey fakat bir sorun yaşamadım bu hususta
Edit.Protein tozu konusunda konustum diğer şeyi hiç deneyimlenmedim

Sağolasın üstad

 

[Sami Taha Özkan]

Kalori açığı ile kilo vermek mümkün müdür? Evet.
Kalori açığı vermeden kilo verebilir misiniz? O da evet.
Günde belli bir saat ağırlık yeleği giyerek kilo verilebiliyor. Vücut kendi ağırlığını korumak istiyor. Ağırlık yeleği ile bunu manipüle etmek mümkün.

 

[Furkan Korkmaz]

Aranızda Protein ocean ürünleri kullanan var mı? Protein tozu ve pirinç kreması almayı düşünüyorum. Aroma ve tadları nasıldır?

alma piyasanın en gereksiz markası

bigjoy, commander , ssn bak f/p olarak. hardline iyidir.

 

[İlker Atasay]

Aranızda Protein ocean ürünleri kullanan var mı? Protein tozu ve pirinç kreması almayı düşünüyorum. Aroma ve tadları nasıldır?

Doğum günü pastalısı var ben kullanıyorum whey tadı çok iyi en son kampanyalıydı.

 

[Oğuzhan Sesko]

alma piyasanın en gereksiz markası

bigjoy, commander , ssn bak f/p olarak. hardline iyidir.

Commander bayağı övülüyor. Hiç denedin mi? Denediysen hangi aromasını önerirsin yiğenim?

 

[Mete Temiz]

Az yiyince kilo veriliyor geç oldu ama anladık sonunda.

 

[Targutay Sabancı]

Az yiyince kilo veriliyor geç oldu ama anladık sonunda.

 

[Targutay Sabancı]

@Kuzey Aslan neler konuşuluyor burada hiçbir şey anlamıyorum

 

[Oğuzhan Sesko]

Vücut geliştirme sonrası bizim güç sarhoşluğu

 

[Batıkan Kanarya]

@Kuzey Aslan neler konuşuluyor burada hiçbir şey anlamıyorum

Hamdolsun kiloluyuz

 

[Furkan Korkmaz]

Commander bayağı övülüyor. Hiç denedin mi? Denediysen hangi aromasını önerirsin yiğenim?

şuan kullanıyorum knk gofret ve browni güzel. analiz raporu gönderiyor herifler güvenilir baya.

 

[Oğuzhan Sesko]

şuan kullanıyorum knk gofret ve browni güzel. analiz raporu gönderiyor herifler güvenilir baya.

Sağol ciğerim

 

[Halit Bozkurt]

Eskiden spor yapardım ama evlendikten sonra ve işten dolayı saldım biraz. Kiloda aldım. Bu ay spora başlamayı düşünüyorum ama kasık fıtığı var. Spora engel olur mu bilmiyorum. Daha çok ağırlık çalışmak istiyorum. Fıtığı patlatırmıyız.? Öyle ise ameliyattan sonra ancak başlayabilirim.