Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

[Kemal Tan Canatan]

creatine takviyesi alan var mı

ilk alımda 1 hafta yüksek gramajlı yükleme gerekli mi yoksa her gün 5er gram yeter mi tşk

@Yunus G. Veren

Her gün 5er gram yeterli ama bol bol su iç gereginden 1.5 litre daha fazla içersen iyi olur

 

[Ali Rıza DEMİR]

Ben de başladım salona bakalım
Haftada 5-6 gidiyorum
Devamı gelecek
Hafiflik iyidir

 

[Furkan Korkmaz]

Yüzme havuzlu jakuzili spor salonuna yazılayım dedim yüz yirmi bin istediler yıllık, normal mi bu fiyat @Batıkan Kanarya @Furkan Korkmaz

pahalı, nerede bu muhitine görede değişiyor.

 

[İlker Atasay]

 

[Ahmet Okan]

creatine takviyesi alan var mı

ilk alımda 1 hafta yüksek gramajlı yükleme gerekli mi yoksa her gün 5er gram yeter mi tşk

@Yunus G. Veren

5 gram her gün yeter

 

[Egemen Bayrak]

Her gün 5er gram yeterli ama bol bol su iç gereginden 1.5 litre daha fazla içersen iyi olur

Zaten 2 içiyorum en az sağol reis


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Kemal Tan Canatan]

Zaten 2 içiyorum en az sağol reis


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

2,5 iç Egeman Flag bey

 

[Egemen Bayrak]

2,5 iç Egeman Flag bey

Gereği düşünüldü ve 1 litre mi belirlendi

Bence yarım litre yeterliydi eskiden


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Targutay Sabancı]

pahalı, nerede bu muhitine görede değişiyor.

Ankara Çankaya’da. Bana havuzlu bir yer lazım yüzerek forma girmek iyi geliyor. Bir Macfit var yakınlarda bir de Hilton var. Hilton 120 civarı diyor senelik ama havuzu iyi, ben spor salonundan çok havuzu kullanırım kafasındayım yoksa macfit yarı fiyatından az Hiltonun ve daha mantıklı

 

[Kemal Tan Canatan]

Gereği düşünüldü ve 1 litre mi belirlendi

Bence yarım litre yeterliydi eskiden


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

• 70 kg → 2,5–3 litre
• 90 kg →3–4 litre

 

[Batuhan Hatipoğlu]

an ittibariyle 50kilo agirlikla barfiks cekiyoruz

 

[İskender Nikolov]

haftada 5 gidiyom ve kilo alıyorum anasını satayım spor sağlıksız bir şey sanırım gitmeden önce zap zayıf adamdım bir şey yediğim de yok fazladan öğlen 20-30 gram yulaf yiyip haftada 5 gün spor yapıp kilo alıyorum işe bak

 

[Aziz Kaan]

Tabata diye bir antrenman var. Her gün 15 dk youtube daki videolar gibi senkronize antrenman yapabilirseniz bilhassa aç karnına yağlar 1 ayda gider. Bu arada antrenman basit gibi görünüyor olsa da belli bir kondisyon yakalayana kadar dinlenme aralıklarını biraz daha uzatabilirsiniz.

 

[Barbaros Kaplan]

Ben çok kötü beslenerek bile param parça karın formu olmasa da çoğu zaman güzel formlar yakaladım. Antrenmanın hakkını vermek gerekiyor

 

[Furkan Korkmaz]

Ankara Çankaya’da. Bana havuzlu bir yer lazım yüzerek forma girmek iyi geliyor. Bir Macfit var yakınlarda bir de Hilton var. Hilton 120 civarı diyor senelik ama havuzu iyi, ben spor salonundan çok havuzu kullanırım kafasındayım yoksa macfit yarı fiyatından az Hiltonun ve daha mantıklı

çankaya ise konum fiyat normal bir de hilton diyorsun. ama gerek yok isme para olur yakın filan değilse. ankarada illaki havuzlu filan yerler vardır. yüzme iyide fitness en iyi forma sokan bence.

 

[Hayri Cund]

haftada 5 gidiyom ve kilo alıyorum anasını satayım spor sağlıksız bir şey sanırım gitmeden önce zap zayıf adamdım bir şey yediğim de yok fazladan öğlen 20-30 gram yulaf yiyip haftada 5 gün spor yapıp kilo alıyorum işe bak

Ben de 2 aydır gidiom kg aldın gerçi belim fln kalınlaşmadı ama kgnin artmasını da istemiom yani

Spordan emekli olacam sanırım

 

[İskender Nikolov]

Ben de 2 aydır gidiom kg aldın gerçi belim fln kalınlaşmadı ama kgnin artmasını da istemiom yani

Spordan emekli olacam sanırım

bende salacam bu yüzden heis ne yapsam olmuyor valla ben de 81 başladım şuan 84 oldum bi de 5 aydır falan gidiyom bir de metabolizma benim acayip hızlı olmasına rağmen böyle yani.Normalde her gün kebap yiyim kilo veriyorum

 

[Oğuzhan Sesko]

Kodumun karnı sonunda incelmeye başladı.

 

[Salih Salihoğlu]

an ittibariyle 50kilo agirlikla barfiks cekiyoruz

 

[Oğuzhan Sesko]