[Mustafa Kalpakoğlu]

Yalnız benim bildiğim kas için beyaz et yenir kırmızı et sıkıntılı.

SM-G955F cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi

Protein yemek önemli olan, illaki et olmasına gerek yok. Bitkisel (plant-based) proteinler hatta çok daha sağlıklı

 

[Yunus Can DUBLEN]

Kas kütlesi için dedim ben.Tabii ki bitki daha sağlıklı

SM-G955F cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi

 

[Cihan Ağzıkara]

Çoğu gencimiz fiziksel yeterliliği bi kenara bırakıyor. Emre Çolak, Yunus, Atalay ve hatta Semih Kaya. Yıllarca fiziksel olarak gelişmelerini bekledik bilmiyorum belki hocaları istemedi belki kişisel tercihleri bu yöndeydi ama fizikse mücadeleye girmediğin sürece bu ligde ayakta duramıyorsun. Kerem 3.ligde iyi top oynamış olabilir ama mesela o da fiziksel olarak bir hayli yetersiz. Bir Adama Traore olsun demiyorum fakat çöp gibi de olunmaz.

 

[Mustafa Kalpakoğlu]

Kas kütlesi için dedim ben.Tabii ki bitki daha sağlıklı

SM-G955F cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi

Anladım bende onu diyorum, protein kas kütlesini büyütür ve kas iyileşmesini hızlandırır (work-out sonrası). Bitkisel protein (yumurta, chia, süzme peynir, tatlı patates vs.) cholesterol ve yağ oranı daha düşüktür hayvansala göre

 

[Ozan Puki]

Kas kütlesi için dedim ben.Tabii ki bitki daha sağlıklı

SM-G955F cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi

Kırmızı et de protein de var tabi ama asıl olayı doğal kreatin deposu olması. İzah etmek gerekirse enerji ve direnç kazandırıyor. 20 şınav çekebiliyorsan 25'i zorlarsın kırmızı et desteğiyle. Bu da bir adım öne geçirir. Yine de vücut geliştirme de maliyet ve başka zararları da olabileceği için çok tercih edilmez.
Bitkisel proteinle hayvanlar protein tam olarak aynı etkiyi yapmıyor diye biliyorum amino asitler yönünden biraz fark var.

 

[Umut Gül]

Kırmızı et de protein de var tabi ama asıl olayı doğal kreatin deposu olması. İzah etmek gerekirse enerji ve direnç kazandırıyor. 20 şınav çekebiliyorsan 25'i zorlarsın kırmızı et desteğiyle. Bu da bir adım öne geçirir. Yine de vücut geliştirme de maliyet ve başka zararları da olabileceği için çok tercih edilmez.
Bitkisel proteinle hayvanlar protein tam olarak aynı etkiyi yapmıyor diye biliyorum amino asitler yönünden biraz fark var.

Kreatin para verip de verim alınan az suplementten biri bence.Hala atalayın yunusun falan o fiziklerde kalması garip.Halbuki zor değil yav 1 sene adam akıllı bir program ile çok iyi yerlere geliniyor.

 

[Barbaros Kaplan]

Kreatin para verip de verim alınan az suplementten biri bence.Hala atalayın yunusun falan o fiziklerde kalması garip.Halbuki zor değil yav 1 sene adam akıllı bir program ile çok iyi yerlere geliniyor.

Aslında etkisi en belirgin supplement kreatin.

 

[Mustafa Kalpakoğlu]

Kırmızı et de protein de var tabi ama asıl olayı doğal kreatin deposu olması. İzah etmek gerekirse enerji ve direnç kazandırıyor. 20 şınav çekebiliyorsan 25'i zorlarsın kırmızı et desteğiyle. Bu da bir adım öne geçirir. Yine de vücut geliştirme de maliyet ve başka zararları da olabileceği için çok tercih edilmez.
Bitkisel proteinle hayvanlar protein tam olarak aynı etkiyi yapmıyor diye biliyorum amino asitler yönünden biraz fark var.

Kreatin en çok Ringa balığında bulunur, kilo başı 10 grama kadar bulunuyor hatta, kırmızı et kilo başı 5 gram. Somon ve ton balığında kilo başı 4,5 gram. Aynı zamanda kreatin kaslardaki nem oranını arttırdığı için vücüdü daha bir “şişiriyor”

 

[Murat Durmaz]

 

[Mert Erdaloglu]

Bu nasıl geyik?

Bune ahaahahhahaahah

 

[Ekin Amad]

FIFA third party ownershipi yasaklamisti ama keske bir zengin Galatasarayli olsa, ve bize söyle 15-20 milyon ateslese ve biz o parayla 3-4 scout transferi yapsak. Oyunculari sonra satarsak ona parasini ve iyi bir % faiz versek her taraf mutlu olur...

bunu yapabilecegini dusunuyorsan zengin gsliye ihtiyac yok ki. bankalar bunun icin var.

 

[Emrah Duvar]

bunu yapabilecegini dusunuyorsan zengin gsliye ihtiyac yok ki. bankalar bunun icin var.

sugar daddy arıyor o

 

[Ekin Amad]

Rastgele baktim. Şu takimi alip ust lige cikar devam et.

Hønefoss BK - Kulüp profili

Kulüp bilgileri: Hønefoss (PostNord-ligaen Avd. 2) ➤ Güncel kadro ve piyasa değerleri ➤ Transferler ➤ Söylentiler ➤ Oyuncu istatistikleri ➤ Fikstür ➤ Haberler

www.transfermarkt.com.tr

honefossu satan haindir

 

[Ekin Amad]

Aynı zamanda beslenme ile ilgili buda ekonomiye geliyor sonuçta bu çpcukların gelirleri ne kaç öğün et yiyorlar mesela bunlar hep etki ediyor.

ete para vermesinler

 

[Mustafa Kalpakoğlu]

Bitmeyen hikaye

 

[Arif Doğan Karakaya]

Bu Ozornwafor'da hiç mi ışık yok arkadaş bize çürük yumurta mı sattılar

Davila'ya bi dolu borcumuz varmis o yuzden ha bire onun adamlarini aliyormusuz

SM-G965U cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi

 

[Eray Emeklier]

Davila'ya bi dolu borcumuz varmis o yuzden ha bire onun adamlarini aliyormusuz

SM-G965U cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi

Onun adamlarını alınca borç artmıyor mu ya? Mantıken her getirdiği adamdan yine komisyon alıyor. Sonsuz döngüye almış herif bizi

 

[Ozan Puki]

@G. Demir Kol attığın forumda adamların t.nöbetine baktım Allan Campbell adlı bir oyuncuyla ilgileniyorlarmış çok övülmüş profili fena değil 6 numara iyi başlamış lige utkucan okuyorsa buraları bir baksın!

 

[Demir Isik]

@G. Demir Kol attığın forumda adamların t.nöbetine baktım Allan Campbell adlı bir oyuncuyla ilgileniyorlarmış çok övülmüş profili fena değil 6 numara iyi başlamış lige utkucan okuyorsa buraları bir baksın!

onlar da CM arıyormuş yazmıştı biri zaten demek ki onlar da CM arıyormuş

 

[Umut Gül]

onlar da CM arıyormuş yazmıştı biri zaten demek ki onlar da CM arıyormuş

İrfanı ister misin renktaş ?