Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

[Alper Yılmazlar]

biceps göğüs omuz abi ne anladın ki

4 antremanda bişey olmaz olm dur hele. 3 ayın geçsin bi senin şimdi vücut oturacak yavaştan

Zaten daha önce fazla geçmişin yok gibi anladım daha da sabırlı olup bekle

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Sonunda başladın he
İnş sakatlık filan yaşamazsın devam et

Ne oldu senin sakatlık geçtimi

İnş reis
Diz sakatlığı büyük illet zira hala koşmaya korkuyorum.

Ne yesem kilo almayan biri olarak pandemide eve kapanmak hem bazal metabolizmayı yavaşlattı hem depresifliği arttırdı hem de sakatlıkla vücut iyice saldı.

Bu halimden rahatsız olduğum için bir noktada kırılma şart çünkü spor yapınca insanın sağlıksız besinler tüketesi de gelmiyor, uykuyu her şeyi düzene sokuyor.

 

[Alper Yılmazlar]

İnş reis
Diz sakatlığı büyük illet zira hala koşmaya korkuyorum.

Ne yesem kilo almayan biri olarak pandemide eve kapanmak hem bazal metabolizmayı yavaşlattı hem depresifliği arttırdı hem de sakatlıkla vücut iyice saldı.

Bu halimden rahatsız olduğum için bir noktada kırılma şart çünkü spor yapınca insanın sağlıksız besinler tüketesi de gelmiyor, uykuyu her şeyi düzene sokuyor.

Dizlik var mı sende, işe yarıyor mu o

Ya sana şöyle diyim spor yaptığım zamanlar depresifliği bir kenara bırak aldığım kalori miktarına dikkat eden protein hesabı yapan birine dönüyorum. Ki ben yulaf ezmesinden filan haz etmeyen biriydim. Her sabah o karbonhidrat alımını yapmadan rahat olamıyorum.

O haz çok acayip bişey, kendinin geliştiğini görmek acayip şeyler katıyo insana. Senin düzelmene sevindim, fitness iyidir beni mutlu ettiği gibi çevremde ki kişiler yapınca da mutlu oluyorum.

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Dizlik var mı sende, işe yarıyor mu o

Ya sana şöyle diyim spor yaptığım zamanlar depresifliği bir kenara bırak aldığım kalori miktarına dikkat eden protein hesabı yapan birine dönüyorum. Ki ben yulaf ezmesinden filan haz etmeyen biriydim. Her sabah o karbonhidrat alımını yapmadan rahat olamıyorum.

O haz çok acayip bişey, kendinin geliştiğini görmek acayip şeyler katıyo insana. Senin düzelmene sevindim, fitness iyidir beni mutlu ettiği gibi çevremde ki kişiler yapınca da mutlu oluyorum.

Aynen sporda dizlik kullanıyorum. Rahatlatıyor.

 

[Alper Yılmazlar]

Aynen sporda dizlik kullanıyorum. Rahatlatıyor.

Koşu bile değil yürümek ilk başlangıç için idealdir bence.

Özellikle koşu bandında koşmanı tavsiye etmem. Dizin yeni yeni düzelmeye başlamışken kondisyon bisikletinde en hafif çıta ile 10-15 dk arası başlasan idealdir. Bacak kasların için yavaş yavaş hafif kilolarla gitmeni öneririm.

 

[Sergen Zeren]

Evet iyi besleniyorum kanımca,hoplayip zipliyorum arada ayriyetenprotein alıyorum,eskiden kahvaltı etmezdim

 

[Oğuzhan Sesko]

Vücut geliştirme ve buna yönelik olarak beslenme olayı, ülkemizde lüks olmaya başlamıştır.

 

[Alper Yılmazlar]

Vücut geliştirme ve buna yönelik olarak beslenme olayı, ülkemizde lüks olmaya başlamıştır.

Sanki lüks olmasa yapacan ulan

 

[Ahmet Şimşek]

Vücut geliştirme ve buna yönelik olarak beslenme olayı, ülkemizde lüks olmaya başlamıştır.

Hep demişimdir, zengin sporu abi.

 

[Oğuzhan Sesko]

Sanki lüks olmasa yapacan ulan

3 sene evvel bırakmıştım.

 

[Can BÜYÜK]

3 sene evvel bırakmıştım.

Senin de bahanen Corona olamaz herhalde.

 

[Oğuzhan Sesko]

Senin de bahanen Corona olamaz herhalde.

Evi alınca lüks harcamaları kısmak durumunda kalmıştım ahbap

 

[Alper Yılmazlar]

3 sene evvel bırakmıştım.

Yeniden başlamanın tam zamanı

 

[Murat Onder]

Vücut geliştirme ve buna yönelik olarak beslenme olayı, ülkemizde lüks olmaya başlamıştır.

Aşı şu an ücretsiz. Git aşını ol.

 

[Doğukan Tevfik Meriç]

Yağ dediniz Dursun başkan geldi aklıma.

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Vücut geliştirme ve buna yönelik olarak beslenme olayı, ülkemizde lüks olmaya başlamıştır.

Kaç cm senin kol

 

[Emrah Duvar]

Bu konuya bütün kokoreç gömerken girmekte nasip oldu

 

[Oğuzhan Sesko]

Kaç cm senin kol

Böleyim

 

[Ahmet V. Duran]

Dün maçtan dolayı gitmedim salona bugün gideceğim oruç nasıl etkileyecek şüpheliyim.

 

[Alper Yılmazlar]

Dün maçtan dolayı gitmedim salona bugün gideceğim oruç nasıl etkileyecek şüpheliyim.

Yemekten 1,5 saat sonra gidersen sorun olmaz