Sami Karakoç
İmparator
- 4 Temmuz 2012
- 96.693
- 109.518
- 4.878
Duba to fit 1/1/23 94kg her ay alintilarim
Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme
- Konuyu Başlatan Alex Kuckov
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- body building diyet spor vücut geliştirme yağ yakımı
- 23 Temmuz 2011
- 75.687
- 51.178
- 4.843
09/10/2023 tarihinde başladığım diyette 26/10/2023 tarihi itibariyle -9 kg vermiş bulunuyorum.
Vatana millete hayırlı olsun
17 günde nasıl 9 kilo veriyosun olm. Ne tür bi sistemin var senin
- 12 Haziran 2011
- 72.164
- 21.747
- 2.893
Değişik bir şeyim oğlum ben. Sabun gibiyim ele avuca gelmiyorum.
Tanısan titrersin
- 23 Temmuz 2011
- 75.687
- 51.178
- 4.843
Değişik bir şeyim oğlum ben. Sabun gibiyim ele avuca gelmiyorum.
Tanısan titrersin
Yunus Can DUBLEN
10 Numara!
- 18 Temmuz 2009
- 16.562
- 6.800
- 2.493
En iyi kilo aldıran Gainer hangisi ?
- 29 Ağustos 2009
- 38.380
- 34.133
- 3.243
Nbr yağlı herifler
Alp Duman
Parçalı Üye
- 26 Eylül 2014
- 4.383
- 3.543
- 1.523
ben normalde hiçbir zaman kilolu olmadım birkaç sene önce halı sahada ayağımı kırmıştım bir 40 gün falan yattım. Ondan sonra baya kilo aldım ve veremedim. 6 ay önce falan 96 kiloydum boyum 1.80.
Sabahlarım bir kaşık elma sirkesini bir bardak suya katıp içiyorum, akşamda yarım saat bisiklet sürüyorum normalde yediğim hiçbirseyi değiştirmedim şuan 79 kiloyum, 17 kilo verdim yani kilo vermek isteyenlere tavsiye ederim elma sirkesini.
Sabahlarım bir kaşık elma sirkesini bir bardak suya katıp içiyorum, akşamda yarım saat bisiklet sürüyorum normalde yediğim hiçbirseyi değiştirmedim şuan 79 kiloyum, 17 kilo verdim yani kilo vermek isteyenlere tavsiye ederim elma sirkesini.
- 26 Eylül 2012
- 121.983
- 72.485
- 5.068
Ne gibi bir etkisi oluyor bu elma sirkesinin? Iştahı mı azaltıyor?
Alp Duman
Parçalı Üye
- 26 Eylül 2014
- 4.383
- 3.543
- 1.523
Açıkcası iştah azaltıcı etkisi var diyorlar ama benim iştahımda çok fazla bir değişim olmadı ama bir şekilde kilo veriyorum belki metabolizmayı hızlandırıp enerji yakımını artırıyor olabilir.
- 12 Haziran 2011
- 72.164
- 21.747
- 2.893
09/10/2023 tarihinde başladığım diyette 16/11/2023 tarihi itibariyle -13 kg vermiş bulunuyorum.09/10/2023 tarihinde başladığım diyette 26/10/2023 tarihi itibariyle -9 kg vermiş bulunuyorum.
Vatana millete hayırlı olsun
- 26 Eylül 2012
- 121.983
- 72.485
- 5.068
O nasıl diyet öyle bir ayda 13 kg
- 12 Haziran 2011
- 72.164
- 21.747
- 2.893
Aralıklı oruç, keto, dukan ve benim vücut bug listem falan karma bir şey.
Kısacası şeker, yağ ve karbonhidrat yok. Sadece protein. Sulu yemeklerde de yemeğin taneleri.
- 5 Eylül 2014
- 85.306
- 71.354
- 4.513
para olunca proteine aban tabii ne hayatlar be
- 12 Haziran 2011
- 72.164
- 21.747
- 2.893
09/10/2023 tarihinde başladığım diyette 26/10/2023 tarihi itibariyle -9 kg vermiş bulunuyorum.
Vatana millete hayırlı olsun
19/12/2023 tarihi itibariyle -18,5 kg vermiş bulunuyorum.
GSCimbom Forum kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Murat Onder
10 Numara!
- 28 Mayıs 2011
- 10.261
- 9.792
- 1.738
Kilo vermek isteyenler özellikle 6:50'ye dikkat.
Batuhan Hatipoğlu
Tecrübeli Üye
- 10 Temmuz 2017
- 5.112
- 4.159
- 1.338
Testo basan varmi burda
- 23 Temmuz 2011
- 75.687
- 51.178
- 4.843
Emrah Duvar
Taçsız Kral
- 5 Ocak 2011
- 114.625
- 101.818
- 5.238
Kanka ben basınca taştaşlar 5 kg oldu
Mustafa Kalpakoğlu
Büyük Kaptan
- 11 Haziran 2011
- 21.978
- 16.573
- 2.648
1 ayda 5 kg verdim, açlık grevi ile. Günde 1 öğün yemek, max 1000 kalori. Takviye olarak vitamin, balık yağı alıyorum
- 5 Eylül 2014
- 85.306
- 71.354
- 4.513
açlık grevi mi