[Ali Rıza DEMİR]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

yemek yiyinceye kadar bu konudan uzaklasiyorum :sad007: birazdan kollarimi yiyecem zira

Zaten Amerika'da yok bunlar.



Zuhahaha. Adam kollarına girişecek şimdi. Hayri, senin için yürekten üzülüyorum kardeşim. Allah yardımcın olsun

 

[Mahir DONMEZ]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Hacı oruçla olmaz o iş tam tersi günde en az 5 defa yiyeceksin az ama sık yiyeceksinki metabolizman hızlansın. ha bir ipucu geçenlerde okudum sadece akşamları yatmadan önce yağsız yoğurt yiyerek ciddi derecede zayıflayabiliyormuşsun. Amerikalılar yapmış araştırmayı. Direk vucuttaki yağları parçalıyormuş. Adamların hepsi obez olunca araştırıyorlar tabi.

Ben Mahir in kilo yu duyduktan sonra ölüm orucuna başlıyorum

 

[Serkan Güney]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



adam harbi fit ama mahrumiyet kötü birşey abi türk kası yok göbüş göbüş diye kafasının etini yiyen ev ahalisi yok

 

[Mahir DONMEZ]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Orijinal Türksün aga sesli güldüm.

Hayri açsana bi lahmacuncu lan Amerika'ya. Olmadı seyyar gezersin beyzbol maçlarında falan. Yada tükürük köftesi yap

 

[Kerem Uygun]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

Hacı oruçla olmaz o iş tam tersi günde en az 5 defa yiyeceksin az ama sık yiyeceksinki metabolizman hızlansın. ha bir ipucu geçenlerde okudum sadece akşamları yatmadan önce yağsız yoğurt yiyerek ciddi derecede zayıflayabiliyormuşsun. Amerikalılar yapmış araştırmayı. Direk vucuttaki yağları parçalıyormuş. Adamların hepsi obez olunca araştırıyorlar tabi.

Gördüm Gördüm fotoları. Harbiden herif fit lan. Gıcık oldum sana şimdi Mahir. Bu arada ben hala foto koymayı beceremiyorum şuraya. Ayar oldum hani

 

[Serkan Güney]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Bisiklet yürüyüş falan olmasa Rıza bende senin gibi olurdum heralde çok müsait bünye kilo alıyor hemen hergün 10.000 adım işte 4 km falan yürüyorum hafta sonları bisiklet turlarına katılıyorum abi yaş 30 geçtimi dikkat etmek lazım

 

[Mahir DONMEZ]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Bu mesajının üstünde Rızanın mesajında var kardeş

Nereye koydun kardeşim. Ben daha bugün geldim Malatya ya bayramdan beri bakamıyorum foruma. Link at.

 

[Ali Rıza DEMİR]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

Bisiklet yürüyüş falan olmasa Rıza bende senin gibi olurdum heralde çok müsait bünye kilo alıyor hemen hergün 10.000 adım işte 4 km falan yürüyorum hafta sonları bisiklet turlarına katılıyorum abi yaş 30 geçtimi dikkat etmek lazım

Benim kayınpeder her sabah koşuyor. evin yanında stad var. 4 tur koşu 4 tur tempolu yürüyüş. Yemeklerine feci dikkat ediyor. Yaşı yetmiş, yeminle benden dinç

 

[Mahir DONMEZ]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Hacı mecbur senden dinç olacak baksana yaş 70 sıkıysa senin gibi salsın, sen ona takma kafanı. Bana gelince bende bekarım elbet kısmetse bende birgün salıcam ahahah

Benim kayınpeder her sabah koşuyor. evin yanında stad var. 4 tur koşu 4 tur tempolu yürüyüş. Yemeklerine feci dikkat ediyor. Yaşı yetmiş, yeminle benden dinç

 

[Ali Rıza DEMİR]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Evde ulaşım aracı tam 3 tane var. Birisi işyerinde kaldı, birisi tamirde, birisi de arkadaşımda. Öyle denk geldi.



İşe yürüyerek geldim bu sabah. Sanırım 2-3 kilometre yoktur. Dizlerim nasıl ağrıdı. İşyerinde otur, evde yat, bitmişim

 

[Serkan Güney]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

Hacı mecbur senden dinç olacak baksana yaş 70 sıkıysa senin gibi salsın, sen ona takma kafanı. Bana gelince bende bekarım elbet kısmetse bende birgün salıcam ahahah

Desene bekarım diye bende diyorum nasıl bu adam 77 kg evlendiğin gibi 90 olur o

 

[Ali Rıza DEMİR]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

Hacı mecbur senden dinç olacak baksana yaş 70 sıkıysa senin gibi salsın, sen ona takma kafanı. Bana gelince bende bekarım elbet kısmetse bende birgün salıcam ahahah

Heee. Desene bekarım diye. Biz de burada uyuz olup duruyoruz. Sen daha dur, göreceksin göbek nasıl olurmuş

 

[Kerem Uygun]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Bizde her C tesi halı saha maçı yapıyoruz ama cacık olmaz

 

[Mahir DONMEZ]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Arabanın anahtarlarını koyduğun yeri unutup toplu taşıma araçlarını kullan. Mümkünsede varacağın duraktan hep 1 durak önce in acelen yoksa ve havada müsaitse yürü. Yürümek gibisi yok. Bu yaşta aldığınız kiloları verdiniz verdiniz, veremediniz ...

Evde ulaşım aracı tam 3 tane var. Birisi işyerinde kaldı, birisi tamirde, birisi de arkadaşımda. Öyle denk geldi.



İşe yürüyerek geldim bu sabah. Sanırım 2-3 kilometre yoktur. Dizlerim nasıl ağrıdı. İşyerinde otur, evde yat, bitmişim

 

[Serkan Güney]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

Bizde her C tesi halı saha maçı yapıyoruz ama cacık olmaz

Hiç yoktan iyidir boşver dana gibi yatmayın abi hantallık hastalıkları çıkarır

 

[Ali Rıza DEMİR]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

Arabanın anahtarlarını koyduğun yeri unutup toplu taşıma araçlarını kullan. Mümkünsede varacağın duraktan hep 1 durak önce in acelen yoksa ve havada müsaitse yürü. Yürümek gibisi yok. Bu yaşta aldığınız kiloları verdiniz verdiniz, veremediniz ...

Of Mahir ya. Ben bunları yapamam. Benim hanım bunların kralını söylüyor ama yapamıyorum. Hali saha maçlarında canım çıkıyor. Koş babam koş bir yerlerimi kırıcaz. Zaten artık taşıyamıyorum kendimi. Bisiklet olur bak. Bisiklet turlarına katılmak lazım. Kıbrıs'ta tam zamanı şimdi

 

[Mahir DONMEZ]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Bisiklet karın bel bölgesini değil kalçayı eritir onu bilde sonra vucut şeklin hepten anormal gelmesin gözüne

Of Mahir ya. Ben bunları yapamam. Benim hanım bunların kralını söylüyor ama yapamıyorum. Hali saha maçlarında canım çıkıyor. Koş babam koş bir yerlerimi kırıcaz. Zaten artık taşıyamıyorum kendimi. Bisiklet olur bak. Bisiklet turlarına katılmak lazım. Kıbrıs'ta tam zamanı şimdi

 

[Serkan Güney]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler

Of Mahir ya. Ben bunları yapamam. Benim hanım bunların kralını söylüyor ama yapamıyorum. Hali saha maçlarında canım çıkıyor. Koş babam koş bir yerlerimi kırıcaz. Zaten artık taşıyamıyorum kendimi. Bisiklet olur bak. Bisiklet turlarına katılmak lazım. Kıbrıs'ta tam zamanı şimdi

Bisiklet olayına alıştıra alıştıra gir çünkü ciddi performans istiyen bir spor kalbe yükleniyorsun direk şakası yok 2 gün önce b.evlerden belgrad ormanına gittik 50 kişi bir grup beşiktaşta buluştuk 70 km falan hafif bi spazm geçirdim hanıma söylemedim hatta hanımda hemşire hemen huylanır çaktırmadan ekg falan çektirdim bir şey yok sende başlarsan ufak ufak başla

 

[Anıl Kıraç]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Konu kilo vermeye bağlandığına göre sorayım: Göbek ve çevresindeki yağları eritmek için en güzel egzersiz nedir

 

[Mahir DONMEZ]

Cevap: Vazgeçemediğimiz yiyecekler, içecekler



Şafak öyle bir anlattınki 50 kişinin 25 i yolda telef oldu sandım Bu arada uzun süre spor yapmayan insanların özellikle kardio hareketleri yapmadan önce vucuda belirli bir form kazandırması ve hiçbir şart altında ısınmadan spor yapılmamasıda çok önemli diye biliyorum.

Bisiklet olayına alıştıra alıştıra gir çünkü ciddi performans istiyen bir spor kalbe yükleniyorsun direk şakası yok 2 gün önce b.evlerden belgrad ormanına gittik 50 kişi bir grup beşiktaşta buluştuk 70 km falan hafif bi spazm geçirdim hanıma söylemedim hatta hanımda hemşire hemen huylanır çaktırmadan ekg falan çektirdim bir şey yok sende başlarsan ufak ufak başla